כיצד להילחם נשירת שיער נגרמת על ידי מתח

כדי להילחם נשירת שיער הנגרמת על ידי מתח מומלץ לעשות אסטרטגיות כדי לשמור על שלווה המצב בשליטה. קצת עזרה נוספת היא תרופות ותוספי ויטמינים אשר עשוי להיות שנקבעו על ידי רופא עור, כגון Pantogar או אנרגיון ByStress, למשל.

תרופות אלו מסייעות להילחם בדלקת שיער, לשפר את זרימת הדם ולתת את השיער התנאים הדרושים להתפתחות וצמיחה. עם זאת, שליטה רגשית וניהול מתח הוא חיוני לצמיחה מחודשת של השיער הרגיל.

נשירת שיער

כמה דוגמאות של תרופות וויטמינים שעשויים לסייע במאבק נשירת שיער הנגרמת על ידי מתח הם:

מולטי ויטמינים כגון Centrum או Farmaton הם בחירה טובה כי הוא מכיל את כל הויטמינים והמינרלים המקדמים את צמיחת השיער וניתן לצרוך בו זמנית את התרופות שצוין על ידי רופא עור.

בנוסף לקחת תרופות, כדי לשפר את הכוח, לזרוח ולהימנע נפילה, כדאי גם למנוע שמנוני בשורש השיער, באמצעות שמפו מתאים נשירת שיער ושמנים כגון ניזורל כי נלחם דלקת עור סבורי וקשקשים טופס יעיל.

מזון נגד נשירת שיער

הגדלת הצריכה של חלבונים על ידי השקעה בבשר ומוצרי חלב כגון חלב, יוגורט וגבינה היא גם אסטרטגיה טובה כי הם עוזרים לבנות שיער חדש ולצמוח שיער, מניעת השיער מלהיות רזה ודקה.

הנה איך להכין ויטמין טעים לחזק את השיער שלך:

אבל כדי לשפר את הבריאות של חוט מומלץ גם לא להחזיק את השיער הרטוב כדי לא להירקב את השורש בכל פעם לשטוף את השיער, להסיר לחלוטין את שמפו ומרכך. אם השיער יבש אתה יכול ליישם שכבת מסרקי שמנת כדי להסיר את הקשרים לחות, מניעת השיער נופל יותר מדי בעת סירוק.

למה מתח יכול לגרום נשירת שיער

מתח יכול לגרום לאובדן שיער, הנקרא מדעית andopetic alopecia או אראטה, כי זה מעכב את הפיתוח ומגביר דלקת, התפשרות על זרימת הדם המקשה על החוטים להישאר בקרקפת.

מתח עדיין מגביר את הסיכוי של נשירת שיער, אשר מעדיף קשקשים וכתוצאה מכך, נשירת שיער. זה נורמלי יש נפילה יומי של עד 100 קווצות שיער, אבל בדרך כלל אובדן שיער מופרז מתחיל לאחר תקופה של מתח מוגבר או מצוקה נפשית שנגרמה על ידי אישי, אוהב, אובדן של אדם אהוב, שינוי של העיר, עבודה או במקרה של מחלה עצמית או אצל קרוב משפחה אחר.

כיצד להילחם מתח

בנוסף בעקבות הטיפול הספציפי עבור נשירת שיער, זה קריטי להצלחת הטיפול להישאר רגועים ולהירגע בלחימה בלחץ. זה עשוי להיות שימושי:

• לזהות את הגורם של מתח ו אוורור עם קרוב, אדם אמין;
• למקד תשומת לב במצבים אחרים ולהימלט מהתנגשויות אישיות ;
• קח תה מרגיע כמו קמומיל או תרופה טבעית כמו ולריאן;
• לבזבז אנרגיה על ידי תרגול כמה תרגיל מאמץ גופני כגון ריצה או שחייה כי זה משחרר אנדורפינים, אשר לגרום לרווחתה;
• קבל מספיק שינה כדי להתעורר נח עם יותר אנרגיה לבית הספר או לעבודה.

כאשר מקור הלחץ הגדול ביותר קשור לעבודה, יש להעריך אם ניתן לשנות מקומות עבודה, לחפש ידע נוסף, לפתור קונפליקטים עם עמיתים או אפילו לשנות מקצועות, אם אדם לא מרגיש מילא עם מה שאתה עושה על בסיס יומי .