כדי להקל על כאבי השדרה, הידוע גם בשם rachialgia, זה עשוי להיות מועיל לשכב על הבטן שלך עם הרגליים מונחות על כריות גבוהות ומניחים דחיסה חמה על אזור הכאב במשך 20 דקות. אסטרטגיה זו מסייעת להירגע שרירי הגב על ידי הפחתת המתח על החוליות ואת הרצועות שלהם להביא הקלה בכאב בעוד כמה דקות.
אמצעים אחרים שניתן גם לציין הם תרופות, דיקור וניתוח, בהתאם לבריאות הכללית של הפרט ואת הסימפטומים שהוצגו. כמה אפשרויות טיפול להקלת כאבים בעמוד השדרה עשויות לכלול:
1. לשים על לדחוס חם איפה זה כואב
ג'ל או מדחס מים חמים ניתן לקנות בבתי מרקחת או מוכן בבית באמצעות גרגרים יבשים כגון אורז או שעועית. דחיסה חמה מגביר את זרימת הדם לאתר, מרגיע את מבנה השרירים, קידום כאבים, אבל צריך לשמש עם טיפול כדי לא לשרוף את העור. כך תוכל לעשות זאת:
2. השתמש בתרופות
העברת משחה באתר הכאב יכול להיות מועיל בלחימה בסימפטומים, אפשרויות טובות ניתן למצוא בבית המרקחת ניתן לרכוש בעצת הרוקח.
משככי כאבים ואנטי דלקות כגון Ana Flex, Bioflex, Miosan ו- Ibuprofen מתוארים כאשר הכאב אינטנסיבי ואינם מאפשרים את העבודה, ובכך מקטינים את איכות החיים של המטופל, אך יש להשתמש בהם רק בהדרכתו של האורתופד משום שאין להשתמש בהם עודף ומפני שיש להם התוויות נגד. תרופות כאב השדרה ניתן להשתמש במשך כמה שבועות ותמיד עם מגן קיבה כדי למנוע פציעות בבטן.
3. פיזיותרפיה
פיזיותרפיה עם מכשירי חשמל, טיפול עיסוי ותרגילים נהדר להקלה על הכאב וטיפול בבעיות בעמוד השדרה כי זה ממוקד המטרה שלך. זה צריך להיעשות רצוי כל יום אבל התייעצויות 2 או 3 פעמים בשבוע יכול גם לעזור לשלוט על הסימפטומים.
4. למתוח את השרירים
הכאב בעמוד השדרה ניתן להקלה וטיפול בתרגילים שצריכים להיות מסומנים על ידי המטפל הפיזי, כי לא כל התרגילים מסומנים. הנה כמה דוגמאות: תרגילי מתיחה לכאבי גב.
5. פנו דיקור
אקופונקטורה הפעלות יכול לעזור להקל על כאבי גב, אבל לא צריך לשמש אך ורק. באופן אידיאלי, זה צריך להיעשות פעם בשבוע כל עוד הסימפטומים נמצאים.
הגורמים השכיחים ביותר לכאב בעמוד השדרה הם כאבי גב תחתון, דיסק המפרק וארתרוזיס שעשויים להיות קשורים לעלייה במשקל, אורח חיים לא פעיל, יציבה ירודה ומאמץ פיזי מוגזם. מצבים מסוימים עשויים להעדיף שינויים בעמוד השדרה הם מחזיקים את הטלפון בזמן שאתה מדבר ונושא מזוודה כבדה או תרמיל מדי יום ולכן חשוב לשמור על השרירים חזקים ולשמור על יציבה טובה. במקרים חמורים יותר, כאשר יש מעורבות של החוליות או הדיסקות בין-חולייתיות, הרופא יכול להצביע על הניתוח כדי לבנות מחדש את המבנים ולהביא להקלה על הסימפטומים. עם זאת, פיזיותרפיה עשויה לעכב ניתוח או להשלים את הטיפול.
מתי ללכת לרופא
התייעצות עם אורתופד מומלץ כאשר האדם מרגיש כאב בעמוד השדרה המקרין לאזורים אחרים של הגוף, יש תחושה עקצוץ או חוסר כוח. הרופא צריך להזמין בדיקות הדמיה של עמוד השדרה כגון רנטגן או MRI ואחרי שראה את התוצאות להחליט על הטיפול הטוב ביותר. במקרים מסוימים יש לטפל פיזיותרפיה במקרים חמורים יותר עשויים לדרוש ניתוח.
