הקביים מסומנים לתת איזון יותר כאשר האדם נפגע ברגל, ברגל או בברך, אבל הם צריכים לשמש כראוי כדי למנוע כאב בפרקי הידיים, הכתפיים ובחזרה.
למרות האינדיקציות לשימוש קביים דומים, טיפול ספציפי צריך לקחת בעת שימוש רק 1 קביים או 2 קביים ולכן כאשר הרופא או פיזיותרפיסט מציין את השימוש שלך, אתה צריך גם להדריך את השימוש הנכון. להלן 10 עצות כדי למנוע כאבי גב.
את קביים צריך להיות בערך 10 ס"מ מן הצד של כף הרגל כדי לא לנסוע מעל. הגובה האידיאלי של הקביים הוא תמיכה של היד באותו גובה כמו הירך, עם זרוע מתוח, כפי שמוצג בתמונות הבאות:
טיפול הליכה ושימוש במדרגות עם קביים
כאשר הפרט רק צריך להשתמש קביים כדי להיות מסוגל להזיז אותו צריך להיות ממוקם בצד הנגדי של הרגל הפגועה.
איך ללכת עם רק 1 קביים
הצעד הראשון צריך להיות עם הרגל הפצועה ואת קביים באותו זמן כי המטרה היא לתמוך ולא לשים את מלוא המשקל של הגוף על קביים.
איך לעלות ולמטה במדרגות עם רק 1 קביים
כדי לטפס במדרגות בעזרת קביים, עליך להניח את הקביים בצד הנגדי של הרגל הפגועה, ובכל פעם שאתה מטפס על צעד אחד, תמך ברגל תחילה ובקביים על המדרגה ואחר כך ברגל הפצועה, עולה צעד אחר צעד.
כדי לרדת במדרגות מומלץ לשים את הרגל הפגוע ואת קביים הראשון ולאחר מכן את הרגל הם צעד אחד בכל פעם.
טיפול הליכה ושימוש במדרגות עם 2 קביים
כאשר יש צורך להשתמש 2 קביים כי אתה לא יכול לשים את הרגל הפגועה על הרצפה, זה צריך להיות מותאם מתחת לזרוע, אבל עם מרחק של 3 ס"מ מבית השחי לא לפגוע. גובה משענת היד צריך להיות באותו גובה כמו הירך.
איך ללכת עם 2 קביים
כדי ללכת עם 2 קביים מומלץ כי הצעד הראשון צריך להיות עם הרגל בריאה ואילו הרגל הפגועה כפוף מעט, שני קביים צריך להיות נתמך בעת ובעונה אחת.
אם אתה יכול לתמוך הרגל הפגועה על הקרקע, אתה צריך לקחת את הצעד הראשון עם הקביים, ואז להתקדם עם הרגל הפצועה שלך לקחת צעד הרגל בריא.
איך לטפס יורדים במדרגות עם 2 קביים
כדי לעלות במדרגות עם 2 קביים אתה צריך:
- לטפס על המדרגה הראשונה עם הרגל בריא, לשמור על שני קביים על המדרגה מתחתיו;
- מניחים את שני קביים על אותו צעד של הרגל הבריאה תוך הרמת הרגל הפגועה;
- לטפס על הצעד הבא עם הרגל שלך בריא, שמירה על שני קביים על השלב מתחת.
כדי לרדת במדרגות עם 2 קביים אתה צריך:
- להרים את הרגל שלך מעל הקרקע, שמירה על הרגל הפצועה שלך נמתח קדימה כך שתוכל לאזן את הגוף ולהקטין את הסיכון של נפילה;
- מניחים את הקביים על המדרגה התחתונה,
- מניחים את הרגל הפגועה על אותו צעד כמו הקביים;
- צא עם רגל בריאה.
אסור לנסות לרדת בסולם על ידי הנחת קביים על כל צעד כדי לא להסתכן בירידה.
כמה זמן אני צריך להשתמש קביים?
זמן השימוש בקביים משתנה בהתאם לחומרת הפציעה. לדוגמה, אם השבר מאוחד כראוי החולה יכול לתמוך במשקל של הגוף בשתי הרגליים בלי צולע את הקביים מיותר. עם זאת, אם המטופל עדיין צריך קצת תמיכה הליכה ועוד איזון, הפיזיוטרפיסט יוכל להצביע על השימוש שלהם במשך זמן רב יותר.
טיפול חשוב אחר
יש להקפיד גם כדי למנוע רצפות רטובות או חלקלק. אם אתה חושב שאתה לא תוכל ללכת, ללכת למעלה או למטה במדרגות לחפש את עזרתו של פיזיותרפיסט, לפעמים זה יכול להיות קשה לזכור את כל הפרטים בימים הראשונים ולכן הסיכון לירידה גדול.
זה יכול להיות עזרה טובה שיש מישהו קרוב אליך כמו בן משפחה או מטפל לתת לך בטיחות יותר, במיוחד בימים הראשונים.
ראה גם:
- כיצד להשתמש במקל בצורה נכונה
- כיצד להאיץ התאוששות לאחר תותבת הירך
