תוסף יוד בהריון חשוב כדי למנוע הפלה או בעיות בהתפתחות של התינוק כמו פיגור שכלי. יוד הוא נוטריאנט נוכחי, במיוחד אצות ודגים, חשוב בהריון כדי להבטיח את בריאותו של התינוק, במיוחד בהיווצרות של הורמונים.
הכמות המומלצת של יוד בהריון היא 200-250 מק"ג ליום, שווה ערך למנה אחת של סלמון, 1 כוס חלב, 1 ביצה ו -2 פרוסות גבינה, שבדרך כלל קל אישה. בברזיל, חסר היוד הוא נדיר מאוד, כי מלח מועשר בדרך כלל עם יוד, מה שהופך אותו קל יותר להגיע להמלצות בסיסיות.
תוסף יוד בהריון
תוסף יוד בהריון עשוי להיות נחוץ כאשר ערכים נמוכים ובמקרה זה 150-200 mcg של יודיד אשלגן נלקחים בדרך כלל מדי יום. בנוסף, ארגון הבריאות העולמי ציין כי כל אישה שמנסה להיכנס להריון או שהיא כבר בהריון צריכה לקחת תוסף יוד כדי להגן על התינוק.
ההשלמה צריכה להיות שנקבעה על ידי הרופא או תזונאי והוא יכול להיות התחיל לפני ההתעברות ולהיות הכרח לאורך ההריון וכל עוד התינוק של האכלה היא רק חלב אם.
מזונות עשירים יוד מסומנים גם
מזונות עם יוד הם בעיקר מזונות ימיים כגון דגים, פירות ים, רכיכות.
מלח Iodized הוא גם אחת הדרכים העיקריות לבלוע יוד, אבל לא יעלה על כמות כפית אחת ליום. ראה דוגמאות נוספות של מזון עשיר ביוד.
אידיאלי ערכי יוד בהריון
כדי לבדוק אם כמות היוד היא נאותה בהריון, בדיקת שתן נחוצה ויוד חייב להיות בין 150 ל 249 מק"ג / ל. אם התוצאה היא:
- פחות מ 99 גרם / L, זה אומר שיש לו חוסר יוד.
- בין 100 ל 299 גרם / L הם ערכי היוד המתאימים.
- יותר מ 300 גרם / L, יש עודף יוד בגוף.
שינויים ביוד בגוף האם עשויים גם להיות קשורים לתפקוד בלוטת התריס, גם במהלך ההריון, ולכן בדיקות הדם נעשות בדרך כלל כדי לבדוק את תפקודם של הורמוני בלוטת התריס. לדוגמה, חסר יוד הוא אחד הגורמים העיקריים של בלוטת התריס, אשר מתאים לתפקוד בלוטת התריס איטי. כדי ללמוד עוד על בלוטת התריס בהריון לראות: היפותירואידיזם בהריון.
