7 טיפים כאשר אתה סובל מעודף משקל - כושר
none / כושר / 2018

7 טיפים כאשר אתה סובל מעודף משקל



none
איך לעשות גבה
איך לעשות גבה
כדי להפעיל כאשר אתה overweight, אשר כאשר יש לך BMI בין 25 ל 29, חשוב ללכת לרופא כדי להעריך את היכולת הפיזית ולתכנן אימון אישי עם מאמן, כדי למנוע פציעות ובעיות בריאות. בנוסף, יש צורך לחזק את השרירים, לחשב את פעימת הלב, להגדיר מטרה ולהפוך מזון הולם לפני ואחרי אימון המירוץ. בדרך כלל, ריצה היא אחת הפעילויות הגופניות ביותר שריפת שומן וזה עוזר לך לרדת במשקל מהר יותר כמו מסת השומן מוחלף עבור מסה רזה, אולם חשוב לרוץ לפחות 3 פעמים בשבוע. קרא עוד ב: Run Slim. כמה טיפים חש