היתרונות של אורז לבריאות - תזונה ותזונה

למד מדוע האורז הוא חלק מתזונה מאוזנת



none
תרופה טבעית עבור יבלות
תרופה טבעית עבור יבלות
אורז עשיר בפחמימות שיש לו את התועלת העיקרית לבריאות אספקת האנרגיה שניתן להוציא במהירות אבל יש גם חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף. חלבון אורז בשילוב עם קטניות כגון שעועית, שעועית, עדשים או אפונה מספק חלבונים מלאים לגוף החשובים לבניית רקמות הגוף, וגם מסייע להגביר חסינות ותחזוקת תאים. אורז לבן או אורז מלוטש הוא הנצרך ביותר בברזיל אבל זה אחד שיש לו את הויטמינים לפחות ולכן חשוב לצרוך ירקות וירקות באותה ארוחה כדי להגדיל את הערך התזונתי שלה, שכן רוב הויטמינים נמצאים קליפת האורז אשר מוסרים במהלך תהליך הלבנה. היתרונות של אורז