מתכון לזניה קל לרדת במשקל

זה מתכון לזניה, בנוסף להיות מעשית מאוד, פשוט וטעים, יש 35% פחות קלוריות מאשר lasagnas המסורתית ביותר, בהיקף של רק 2900 קלוריות, 1500 קלוריות פחות מתכון המסורתית 4, 500 קלוריות.

לכן, זוהי בחירה טובה עבור מי דיאטה, אבל רוצה לעשות ארוחה מתוך התוכנית של תזונאי. עם זאת, זה לא צריך להיות נצרך לעתים קרובות כי למרות שהוא מכיל פחות קלוריות מאשר הגרסה המסורתית, הוא עדיין מכיל יותר קלוריות מאשר המנות המומלצות ביותר דיאטות לירידה במשקל.

המצרכים

• 500 גרם לזניה;
• 500 גרם של בשר חזיר טורקיה;
• 250 גרם גבינה קלה;
• 500 גרם בשר הודו בשר;
• 200 גרם חצילים;
• 1 קרטון של עיסת עגבניות;
• מלח לפי הטעם;
• פלפל;
• אורגנו.

מצב הכנה

מבשלים פסטה לזניה על 2 ליטר מים במשך 5 דקות. במחבת אחרת, מבשלים את הבשר הטחון ולאחר מבושלים לשים את עיסת העגבניות, מלח ותבלינים לפי הטעם.

התחל על ידי הגדרת לזניה על ידי הנחת שכבת בצק לזניה, ואחריו בשר, בשר חזיר וגבינה. לאחר ביצוע שכבת בצק, להפוך את הבא עם חצילים וללכת לסירוגין עד הגמר עם החומרים או עד להגיע לגודל הרצוי.

מחממים את התנור ל 180 מעלות צלזיוס למשך 5 דקות ומניחים את לזניה במשך 20 עד 30 דקות, או עד חום זהוב על גבי.

מידע תזונתי של lasagne ligth