היתרונות של ארוגולה - תזונה ותזונה

היתרונות של ארוגולה



none
5 אסטרטגיות כדי למנוע כאבי ראש על המטוס
5 אסטרטגיות כדי למנוע כאבי ראש על המטוס
ארוגולה בנוסף להיות נמוכה קלוריות עשיר בסיבים כך אחד היתרונות העיקריים שלה היא להילחם ולטפל עצירות כי זה צמח סיבים עשיר עם כ 2 גרם של סיבים לכל 100 גרם של עלים יתרונות נוספים של ארוגולה יכולים להיות: עזרה בסוכרת שליטה כי אין סוכר; להילחם כולסטרול גבוה וטריגליצרידים כי, בנוסף סיבים, יש לה כמעט שום שומן; עזרה לרדת במשקל, כי הסיבים לעזור להפחית את התיאבון; מניעת סרטן המעי, כי בנוסף לסיבים, יש לו גם את חומר האינדול, חשוב למאבק בסוג זה של סרטן; מניעת קטרקט כי הוא מכיל לוטין ו zeaxanthin, חומרים חשובים לבריאות העין; עוזר להילחם נגד אוסטאופורוזיס כי זה ירקות עשירים בסידן. בנוסף, סיבי ארוגולה גם לסייע