סושי הוא סוג בריא מאוד של הכנה כי זה באופן מסורתי אינו כרוך טיגון ומגדיל את צריכת דגים, להיות הדרך הפופולרית ביותר לאכול אצות, שהוא גבוה סיבים ויוד ולכן העליון 4 סיבות לאכול סושי כוללים
- זה לא שומנים רע כי סושי מסורתי אינו כולל מאכלים מטוגנים;
- עשיר באומגה 3, הנמצא בדגים גולמיים, הוא מאפשר זרימת דם ומונע מחלת לב;
- זה מאפשר את הצריכה של אצות המסייעות כדי לטהר את הגוף, בנוסף שיש סיבים, סידן, ברזל ואשלגן. ראה יתרונות נוספים כאן.
- כמה חתיכות של סושי יש פרי קומפוזיציה שלהם , שהוא מקור טוב של ויטמינים ומינרלים;
עם זאת, על מנת לשמור על הכנה בריאה זה חשוב לא להשתמש יותר מדי רוטב Shoyo כי יש יותר מדי מלח יכול להעדיף לחץ דם מוגבר, שימור נוזלים היווצרות אבן כליות.
בנוסף, כמויות גבוהות של סוכר, וזה בעיקר זה הופך את הארוחה קלורית יותר.
הריון יכול לאכול סושי?
אכילת סושי במהלך ההיריון אינה מומלצת משום שמזונות גולמיים נוטים יותר לגרום להרעלת מזון, המקדמת אפיזודות של הקאות ושלשולים, המעמידים בסיכון את הובלת החומרים המזינים לתינוק ובכך עלולים לפגוע בהתפתחות התינוק.
בנוסף, אכילת סושי במהלך ההנקה היא גם discouraged כי אם האם יש הרעלת מזון עלול להיות ירידה בייצור החלב עקב התייבשות, ובכך למנוע את התינוק מן breastfeeding ביעילות.
בנוסף, סיבה נוספת מדוע סושי לא מומלץ בהריון היא בגלל האפשרות של זיהום עם toxoplasmosis כאשר לאישה אין חסינות כי זה מזון גולמי. קרא עוד ב: כל מה שאתה יכול לעשות כדי לא לתפוס toxoplasmosis בהריון.
