היתרונות של תירס - תזונה ותזונה

תירס מגן על הראייה ומשפר את המעיים



none
- כולסטרול חדש
- כולסטרול חדש
תירס מביא יתרונות בריאותיים כמו הגנה על הראייה על ידי היותו עשיר של נוגדי חמצון לוטאין ו zeaxanthin, ושיפור בריאות המעי והרזיה עקב תכולת סיבים גבוהה שלה להסדיר את תפקוד המעיים ולהגדיל את תחושת השובע. תירס ניתן לאכול מבושל או כלול מתכונים שונים כגון סלטים, עוגות, ביסקוויטים, פשטידות, canjica ו pamonha, והוא יכול להיכלל ההכנות כגון אורז, רטבים ובשר. ב