גלה כמה שעות שינה. - הפרעות שינה

יודע כמה שעות לישון



none
5 אסטרטגיות כדי למנוע כאבי ראש על המטוס
5 אסטרטגיות כדי למנוע כאבי ראש על המטוס
כל אדם צריך לישון בין 7 ל 9 שעות ביום כדי להבטיח בריאות טובה, אבל אלה שעות מסומנים למבוגרים צריך להיות מותאם על פי הגיל של כל אחד. אבל חשוב יותר מאשר את כמות השעות היא איכות של שעות אלה. אז כדי לישון טוב אתה צריך מקום המציע בטיחות ושלווה כדי לקבל שינה נינוחה המקדמת רווחה. הטבלה הבאה מציינת את מספר השעות הנדרשות לשינה, בהתאם ל