אסטרטגיה טובה לעשות תחליף הורמונלי באופן טבעי בגיל המעבר היא לצרוך באופן קבוע מזונות כגון סויה, זרעי פשתן, ויים. סויה מפחית את הסיכון של אוסטאופורוזיס וסרטן השד, פשתן עוזר להפחית תסמיני PMS, שכן yams הם נהדר ללחימה נפיחות החזקת נוזלים, מצבים נפוצים בשלב זה של החיים.
צורה אחרת של תחליף טבעי היא באמצעות תוספי תזונה כגון סויה lecithin או איזופלאבון סויה אשר האפקטיביות שלה הוא בטוח ומוכח, עוזר לאישה להרגיש טוב יותר במהלך climimateium עד תחילת גיל המעבר. הנה איך להשתמש בסויה לציטין.
צמחי מרפא לתחליפי הורמונים טבעיים
להלן 5 צמחים שעשויים להיות שימושיים כדי להילחם בסימפטומים לא נעימים של גיל המעבר:
1. Wort סנט כריסטופר ( Cemicifuga racemosa )
צמח זה ידוע כדי לעזור להקל על כאבי מחזור כי זה אנטי דלקתי, אנטי spasmodic ומכיל phytoestrogens, אבל לא צריך לשמש באותו זמן כמו טמוקסיפן.
אופן השימוש: הוסף 1 כף של עלים יבשים ל 180 מ"ל של מים רותחים. לעמוד במשך 3 דקות, המתח להתחמם.
2. עץ צניעות ( Vitex angus-castus )
משחזר איזון הורמון, פועל תחת בלוטת יותרת המוח ו מגביר ייצור פרוגסטרון אבל לא צריך לשמש אם ברומוקריפטין משמש.
אופן השימוש: הוסף 1 כף פרחים 200 מ"ל של מים רותחים. לעמוד במשך 5 דקות, coae ולהתחמם.
3. Agiferalma (קרדיולוג Leonurus )
צמח זה הוא emenagogue ולכן מקלה על הירידה של הווסת ולכן הוא פוטנציאל הפלה ולא צריך לשמש במקרה של חשד הריון. זה גם מגן על הלב יש תכונות מרגיעה ומרגיעה, אבל לא צריך לשמש בעת נטילת תרופות אנטי-פסיכוטיות ו nonsterydal אנטי דלקתיות.
אופן השימוש: הוסף 2 כפות (קפה יבש) של עשב מיובש ב 180 מ"ל של מים רותחים. לעמוד במשך 5 דקות, coae ולהתחמם.
4. שן הארי ( Alchemilla vulgaris )
זה יעיל כדי לעצור את הווסת הכבדה, אשר עבור נשים רבות נפוץ בתקופה climacteric, והוא יכול להיות משולב עם צמחים אחרים כגון סינית אנג 'ליקה (דונג Quai) ו Cohosh- שחור עבור אפקט מהיר יותר.
אופן השימוש: הוסף 1 כף של עלי מיובש שן הארי ל 180 מ"ל של מים רותחים. זן לאחר 5 דקות ולקחת חם.
5. ג'ינסנג סיבירי ( Eleutherococcus senticosus )
עוזר לשמור על מצב רוח טוב, הוא נוגד דיכאון ומסייע להחזיר ליבידו אבוד, בנוסף צמח זה מסייע לאישה להסתגל לשינויים הורמונליים, הפחתת מתח והגברת האנרגיה.
אופן השימוש: להרתיח 1 ס"מ שורש 200 מ"ל מים. זן לאחר 5 דקות ולקחת חם.
6. אוכמן ( Morus Nigra L. )
עלי תות עוזרים להילחם בסימפטומים של גיל המעבר, במיוחד נגד גלי חום, משום שהוא מכיל phytoestrogens כי להקטין את תנודה הורמונלית בזרם הדם.
אופן השימוש: להרתיח 5 עלים של תות 500 מ"ל של מים. זן לאחר 5 דקות ולקחת חם.
7. מרווה (מרווה אופיסינאליס)
במיוחד הצביע להילחם גלי החום בגיל המעבר כי זה עוזר בתיקון של רמות הורמונלי, להיות יעיל נסבל היטב על ידי האורגניזם.
אופן השימוש: הוסף 10 גרם של עלים יבשים ל 1 ליטר מים רותחים. זן לאחר 10 דקות להתחמם.
טיפים נוספים עבור גיל המעבר שקט
צפה בסרטון:
