מיאלגיה בירך היא כאבי שרירים שיכולים להשפיע על החזית, הגב או הצדדים של הירך שעלולים להיגרם על ידי פעילות גופנית רבה מדי או מכה ישירה לאזור. אימון מוגזם ללא מנוחה נכונה הוא אחד הגורמים העיקריים של מיאלגיה, אבל שינוי זה יכול גם לפתח עקב עייפות פיזית, חוזה הירך.
בדרך כלל זה כאב בירך נעלם ללא טיפול, רק עם מנוחה, אבל כאשר האזור הוא hematoma, יש אזור סגול או כאשר זה קשה מאוד ייתכן שיהיה צורך לעשות פיזיותרפיה כדי לפתור את הבעיה כדי להשיג את מתיחת הירך, תרגילים ופעילויות היומיום.
כיצד לזהות כאבי שרירים בירך
הסימפטום העיקרי של מיאלגיה הוא כאבי שרירים בירך, אשר ניתן לדרג בין 0 ל 10, אפס להיות כאבים וכאב בלתי נסבל. לדעת כיצד לזהות את רמת הכאב חשוב להעריך את הצורך ואת ההתקדמות של הטיפול.
בנוסף לכאב מקומי בירך, זה מקובל שיש קושי הליכה וביצוע תרגילים פיזיים האזור עלול להיות נפוח וסגול במקרה של שבץ.
אבחנה של מיאלגיה בירך יכולה להתבצע על ידי התבוננות בסימפטומים שהוזכרו לעיל, אך כדי לוודא כי זה לא עוד פגיעה כגון שבר, distension או שריר מתיחה הרופא עשוי לבקש בדיקות כגון צילומי רנטגן ירך אולטרסאונד, למרות שהפיזיותרפיה עשויה להתחיל עוד לפני תוצאות הבדיקה.
טיפולים לכאב בשרירי הירך
הטיפול במיאלגיה בירך תלוי במה שגרם לכאב. במקרה של דפיקה ישירה מומלץ להציב חבילת קרח באזור במשך 15 דקות, 3 עד 4 פעמים ביום, בתוך 48 שעות מהאירוע. בנוסף, מומלץ:
- נסיגה של האימונים ואת שאר עם הרגל במצב אופקי או נוטה כלפי מעלה, כמו כאשר שוכב על הספה עם כרית מתחת לעקב;
- ההארכה חייבת להיות פסיבית ולכן חייב להתקיים על ידי אדם אחר;
- לאחר 48 השעות הראשונות, השתמשו בחפיסת הקרח לדחיסה חמה, גם במשך 20 דקות, 3 עד 4 פעמים ביום.
- ב פיזיותרפיה, ציוד כגון מתח, אולטראסאונד וזרם גלווני ניתן להשתמש, כפי שצוין על ידי הפיזיותרפיסט.
מתיחה שרירים תרגילים צריך להיות גם prescribed באופן אישי, כי כל אדם צריך אימון מסוים. עם זאת, חיזוק השרירים כאשר יש להקלה על כאב עם squats, על פלטפורמה יציבה, עולה ומטה צעדים ושימוש האופניים לממש ניתן לציין.
משחות אנטי דלקתיות כגון diclofenac עשויות להיות מיושמות פעמיים ביום להקלה על הכאב בעיסוי מקומי עדין עד שהמוצר נספג לחלוטין דרך העור. נטילת אמבטיה חמה ומאפשרות סילון של מים ליפול על אזור כאוב גם מסייע להקל על כאבי שרירים, כמו גם עיסוי עדין.
אם יש לך שאלות לגבי מועד השימוש בקרח או בחום במגוון מצבים, צפה בסרטון הבא:
