כיצד לשפר את השינה לאחר גיליונות השהיה - הפרעות שינה

כיצד להתמודד עם ל"ג Jet לנוח לישון טוב יותר



none
3 תרגילים לאבד שומן על הגב
3 תרגילים לאבד שומן על הגב
ה"ג'ט לג "הוא תופעה המתרחשת באנשים הנוסעים בין מדינות בעלות אזורי זמן שונים, ומשפיעה בעיקר על צוותי הטיסות הבינלאומיות, מה שמקשה על שינה ומנוחה. Jet Lag מגיע במיוחד במהלך 2 הימים הראשונים של הנסיעה מאופיין עייפות, בעיות שינה, חוסר זיכרון וריכוז. עם זאת, סימפטומים אלה יכולים גם להתעורר באמהות של תינוקות שזה עתה נולדו, כאשר הילד חולה ולא ישן כל הלילה וגם סטודנטים לבלות את הלילה ער ללמוד עם שחר. הפתרון להילחם בפיגור סילון הוא לישון