דוברי הציבור יכול להיות מצב שגורם הרבה אי נוחות עבור אנשים מסוימים, אשר יכול לגרום זיעה קרה, קול רועד, קר בבטן, שכחה וגמגום, למשל. עם זאת, הביצועים מול יותר מאדם אחד חשוב הן בהיבטים אישיים ומקצועיים.
כדי להפחית את הסימנים של עצבנות ולאפשר לאנשים לדבר בשקט יותר, בביטחון ובבטחה מול כמה אנשים, ישנן מספר טכניקות וטיפים אשר מבטיחים הצלחה בדיבור בפומבי, כגון הרפיה ומיומנויות דיבור גבוה, למשל.
תרגילים לדבר בפומבי בלי לגמגם
הגמגום מתעורר בדרך כלל בגלל ביישנות, מבוכה, חוסר ביטחון או עצבנות כשמדובר לדבר עם יותר מאדם אחד, אשר ניתן לפתור על ידי תרגילים מסוימים להרפות את הקול והנפש, עוזר להפחית את הגמגום, למשל You
- קרא טקסט בקול רם וברור מול המראה ולאחר מכן לקרוא את אותו טקסט אחד, שניים או קבוצה של אנשים כפי שאתה מרגיש יותר נוח;
- אם אתה מגמגם, נניח שאתה גמגם, כמו זה נותן לך יותר ביטחון עושה לך נוח יותר במצבים אלה;
- האם תרגילי הרפיה עבור המוח, כגון מדיטציה, למשל, כי זה מאפשר אחד כדי לקחת יותר תשומת לב לנשימה, אשר מסייע להירגע - בדוק את 5 שלבים כדי לעשות מדיטציה לבד;
- בנוסף לקריאת טקסט מול המראה, נסו לדבר על כל דבר אחר, כי איך היה היום שלכם כמו גם נושא אקראי, כמו זה עוזר בזמנים כאשר משהו לא יקרה כמתוכנן, אשר יכול להפוך את האדם עצבני וכתוצאה מכך, גמגום;
- נסה לשים את הקצב בדיבור, כי כאשר המילים ממושכות, הם מבוטא באופן טבעי יותר, הפחתת גמגום.
כמו כן, כאשר מול קהל, כדי למנוע לא רק גמגום אלא גם עצבנות, אפשר להימנע להסתכל ישירות על אנשים על ידי התמקדות נקודות בהמשך החדר. כאשר האדם מרגיש בטוח יותר ונוח, חשוב ליצור קשר עין עם הקהל כמו זה נותן אמינות יותר למה שנאמר. למידע נוסף על תרגילי גמגום.
דוברי הציבור טיפים
זה נורמלי עצבנות להתעורר לפני ראיון עבודה, הצגת עבודה, הרצאה, או פרויקט חשוב, למשל. עם זאת, יש טיפים שיעזרו לך להירגע ולהפוך את הרגע אור, כגון:
1. דע את הציבור
אחת הדרכים להרוויח ביטחון בפומבי היא להכיר את הקהל שלך, כלומר, עם מי אתה הולך לדבר, את הגיל הממוצע, את רמת ההשכלה ואת הידע בנושא, למשל. כך ניתן לבנות דיאלוג המכוון לציבור, מה שעשוי להפוך את הרגע ליותר רגוע.
2. נשימה
נשימה היא גורם מפתח כפי שהוא עוזר לך להירגע בשעות של עצבנות וחרדה. זה מעניין לשים לב לנשימה, כך שתוכל להירגע ולהשאיר את הרגע קליל וטבעי. כמו כן, כאשר המצגת ארוכה מדי, זה מעניין לקחת הפסקה כדי לסדר את הנשימה ולארגן את המחשבות, למשל.
3. לימוד בפועל
המחקר והפרקטיקה מאפשרים לאדם להרגיש בטוח יותר בעת הצגת נושא מסוים לציבור. זה מעניין להתאמן כמה פעמים בקול רם מול המראה, למשל, כדי להפוך את האדם מרגיש בטוח יותר וכאשר זה קורה, נוכח לאנשים אחרים.
חשוב כי במהלך המצגת האדם אינו מחזיק יותר מדי ניירות, למשל, או לדבר מכנית. זה יותר תקף כי יש לך קלפים קטנים המנחה את המצגת, למשל, בנוסף לדבר בצורה נינוחה, כאילו זה היה שיחה. זה הופך את הקהל יותר מעוניין, את המצגת היא לא יותר מונוטוני ואת מי המציג מרגיש יותר בנוח.
4. השתמש עזרים חזותיים
אלטרנטיבה הקלפים הוא חזותיים, אשר מאפשר לאדם לבנות את המצגת בצורה קוהרנטית לא מקבל מונוטוני כל כך, למשל קטעי וידאו או טקסטים ניתן להוסיף. בנוסף להפוך את המצגת דינמית יותר ומעניינת, חזותיים לפעול כתומך המגיש, במיוחד בעתות של עצבנות או שכחה.
5. שפת גוף
שפת הגוף במהלך המצגת מראה את הקהל איך האדם מרגיש. לכן, חשוב לאמץ עמדה של אמון ורצינות, להימנע מלהישאר סטטית, לבצע את אותה תנועה בכל רגע או להישען על אובייקט מסוים, לדוגמה, זה עשוי להראות לציבור קצת חוסר ביטחון ועצבנות.
זה מעניין להעביר את המחוות במהלך המצגת, לקיים אינטראקציה עם הקהל, גם אם רק דרך המראה, לדבר בביטחון ולעשות כמה טריקים כדי להסוות את רעד הידיים אם זה קורה. כמו כן חשוב לטפל במראה החיצוני, בהתייחסותו לסביבה, על מנת להעביר תדמית של רצינות ואמון.
6. אל תפחד שאלות
זה נורמלי לשאלות לעלות במהלך או אחרי המצגות וזה יכול להפוך את האדם מאוד עצבני. עם זאת, אחת הדרכים לאמת את ההצלחה של המצגת שלך היא באמצעות חקירה, כלומר, זה חיובי כי אנשים יש ספקות, כי עניין. לכן חשוב כי במהלך המצגת האדם יישאר פתוח לשאלות ויודע איך לנהל אותן בצורה ברורה ונוחה. לשם כך, יש להיות בטוחים עם שליטה על הנושא שהוצג.
