כדי להוריד את רמת הכולסטרול מבלי להזדקק לתרופות, עצה היא לאכול פרי מקולף, כגון תפוח או אגס, בסוף כל הארוחות, כולל ארוחת בוקר וחטיפים. בנוסף, כולל סלטים בארוחת צהריים וערב הוא עוד טריק כדי לעזור להוריד את רמות הכולסטרול מבלי להזדקק לתרופות.
לפיכך, כולסטרול רע בדם יורדת. הסיבה לכך היא כי הסיבים הנוכחי מזון גולמי לספוג את השומן מן הבולוס, כפי שהוא לא מתעכל לחלוטין, עוזר לנקות את המעי ולמנוע את ספיגת השומנים, אשר מסולקים מכן בצואה, הפחתת סינתזה של כולסטרול.
בנוסף, חשוב גם:
- אין לאכול מאכלים מטוגנים
- צמצום צריכת גבינת חלב ויוגורט, מתן עדיפות רזה
- הימנעות ממאכלים מתועשים
- לשתות הרבה מים
- האם פעילות גופנית סדירה
עם זאת, למרות דיאטה ממלאת תפקיד חשוב בכמות וסוג השומן בדם, במקרים מסוימים נטילת תרופות על המלצת הרופא היא הכרחית לשמירה על בריאות הדם.
למידע נוסף על תרופות להורדת כולסטרול.
