שינה היא אחת הפעילויות היומיומיות החשובות ביותר לשמירה על בריאות לא רק כדי להגדיל את רמות האנרגיה אלא גם להסדיר תפקודי גוף שונים כגון חיסול רעלים או הפחתת דלקת.
כדי לקבל את כל היתרונות האלה, אתה צריך לישון מספיק זמן, אשר משתנה עם הגיל. לראות את כל היתרונות וכמה שעות אתה צריך לישון.
עם זאת, רוב האנשים לישון בפיג 'מה, אשר יכול להפחית את כמות הטבות שינה. בדרך זו, לבדוק כמה יתרונות בריאותיים לישון עירום:
1. משפר את איכות השינה
כדי לישון טוב לנוח, הגוף צריך להקטין את הטמפרטורה הליבה על ידי כ חצי מעלות ולשמור אותו כל הלילה. שינה ללא בגדים מקלה על תפקוד גופני זה ובדרך זו ניתן לבלות יותר זמן שינה בשלבים עמוקים של שינה, מה שהופך אותו מרענן יותר.
2. מגרה שריפת קלוריות
שינה עירומה בסביבה עם טמפרטורה נמוכה יותר מפעילה שומן חום, שהוא סוג טוב של שומן המסייע לגוף להגדיל את הטמפרטורה שלו. כאשר זה סוג של שומן פעיל, שריפת קלוריות גדל במהלך היום.
בעוד שריפת שומן זה לא מספיק כדי לרדת במשקל, זה גידול שריפת קלוריות שיכולים לעזור לאלה אשר דיאטה.
3. לחימה בסוכרת
כאשר שומן חום פעיל, בנוסף לשריפת קלוריות, הגוף הופך להיות רגיש יותר לאינסולין, שהוא החומר המסייע להשתמש בסוכר, ומונע את הצטברותו בגוף. לכן, קל יותר לווסת את רמות הסוכר בדם, מניעת הופעת סוכרת.
4. מפחית לחץ דם
על פי מספר מחקרים, שוכב עירום יחד עם אדם אינטימי אחר עוזר לגוף לייצר יותר הורמון אוקסיטוצין בשל מגע עור אל העור.
הורמון זה מסוגל לשמור על לחץ דם תקין מוסדר עדיין מחזק את המערכת החיסונית נלחם חרדה.
5. מונע זיהומים פטרייתיים
כאשר אתה ישן עירום העור שלך הוא מסוגל לנשום טוב יותר ולכן קל יותר למנוע כי באזורים מסוימים של העור להישאר לחות במשך זמן רב. לכן, ללא לחות, ניתן למנוע את הגידול של פטריות וחיידקים, אשר לגרום לבעיות כגון קנדידה באזור האינטימי, למשל.
