היתרון העיקרי של בננה ירוקה היא לעזור לווסת את המעיים, להקל על עצירות, לאכול שלשול גולמי או שלשול כאשר הוא מבושל. הסיבה לכך היא כי בננה ירוקה יש עמילן עמיד, חומר שאינו מתעכל על ידי הבטן ולכן מסייע בגירוש של צואה, כאשר מבושל, מגביר את ספיגת נוזלים במעי, ירידה שלשול.
יתרונות נוספים של בננה ירוקה לבריאות כוללים:
- מניעת סרטן המעי הגס: מכיוון שהוא מגביר את נפח ומרקם הצואה על ידי האצת המעבר במעיים וקידום גירוש של צואה;
- סוכרת קרב: עמילן חזק וסיבים שמונעים מן הסוכר לעלות יותר מדי בדם;
- כולסטרול תחתון: זה עוזר לחסל שומנים;
- לחימה בדיכאון : בננות ירוקות יש
- לחימה במחלות לב וכלי דם: משפר את זרימת הדם;
- לרדת במשקל : סיבי בננה ירוקים מסייעים להפחית תיאבון על ידי כך שזה קל יותר לרדת במשקל.
בנוסף לכל היתרונות הללו, בננות ירוקות הם זולים, קל לעיכול, קל למצוא מאוד מעשי לאכול.
היתרונות של קמח בננה ירוקה
היתרון הגדול של קמח בננה ירוק הוא לעזור לשלוט על סוכרת כי יש לה סיבים המעכבים את ספיגת הסוכרים, כך רמת הסוכר לא עולה במהירות בדם. בנוסף, סיבי קמח יהיה גם להפחית תיאבון להקל על ירידה במשקל.
כדי לקבל את היתרונות של קמח בננה ירוק אתה יכול לקחת 2 כפות ביום של קמח בננה ירוק לא שוכח לשתות הרבה מים, על 1.5-2 ליטר ליום כי בלי מים יכולים להתרחש עצירות. הנה איך לעשות ולהשתמש קמח בננה ירוקה.
היתרונות של ביומסה ירוקה בננה
היתרונות של ביומסה בננה ירוקה הם בעיקר כדי להילחם שלשולים, כי עמילן חסון בננות ירוקות מבושל מסייע לקלוט את הנוזלים במעי, עצירת שלשולים. בנוסף, ביומסה ירוקה בננה גם נלחם דיכאון, כי יש טריפטופן המסייע בהיווצרות של הורמון סרוטונין, הגברת מצב הרוח ותחושה של רווחה.
הנה כיצד להפוך ביומסה ירוקה בננה או לצפות בסרטון:
כיצד להשתמש בננה ירוקה
בננות ירוקות ניתן להשתמש במקום תפוחי אדמה כאשר מבושל, אבל יכול לשמש גם קינוח כאשר הוסיף סוכר או קינמון.
בנוסף, בננה ירוקה משמש גם חטיף או ללוות ארוחות, אבל כאשר מטוגן הוא הוסיף שומן ולכן בננה ירוקה מאבד רבים היתרונות שלה יש לאכול לכל היותר פעם בשבוע.
לקליפת הבננה יש כמות כפולה של אשלגן והוא פחות קלורי מהפרי עצמו, וניתן להשתמש בו גם במתכונים כמו עוגה ובריגאדירו.
