התקף פאניקה - מה לעשות וכיצד להימנע - הפרעות פסיכולוגיות

מה לעשות במהלך התקף פאניקה



none
Abdominoplasty עם ליפו - פתרון שיש בטן נפגע
Abdominoplasty עם ליפו - פתרון שיש בטן נפגע
כדי לשלוט התקף פאניקה או התקפי חרדה, חשוב לנשום עמוק, ללכת למקום שבו אתה מרגיש בטוח ואם אפשר לקחת קצת אוויר צח, תמיד מנסה להישאר רגוע. כמו כן, חשוב מאוד לא למקד את תשומת הלב שלך על חרדה, אי נוחות, בחילה, חוסר מנוחה ורעד אתה עשוי לחוות. תסמונת פאניקה היא תופעה פיזית שמתרחשת עקב רמה קיצונית של חרדה, ולכן חשוב מאוד לזהות סימפטומים מוקדמים שמתרחשים בדרך כלל כמו שלשולים, תסיסה, גירוי, דפיקות לב, כאבים בחזה, חום והזע