זה סלט מהיר לרדת במשקל, בנוסף שיש מעט מאוד קלוריות, מסייע להילחם נגד עצירות אוסטאופורוזיס כי יש לה גם הרבה סיבים וסידן.
זהו סלט חסה עם רוטב יוגורט ורוטב שרימפס כי התשואות 4 מנות וכל מנה מכילה כ 210 קלוריות ולכן הוא מתכון מצוין לשינוי התפריט במהלך דיאטה להרזיה.
צום המצרכים להרזיה:
- 1 חסה קטנה;
- 200 גרם של שרימפס או crabmeat;
- 2 תפוחים;
- 250 גרם של פפאיה פפאיה;
- 1 אבוקדו;
- מיץ של 1 לימון;
- 1 שרוול;
- 2 כפות שמנת חמוצה;
- 1 יוגורט טבעי.
כיצד להכין את סלט מהיר לרדת במשקל:
לשטוף את החסה היטב, לנקז לקצוץ את העלים. לקלף את הפפאיה, את אבוקדו המנגו, משאיר את עיסת נקי ללא גושים, חותך לפרוסות דקות. מניחים את הפירות בצורת מניפה על החסה ומוסיפים את מיץ הלימון כדי לא להחשיך.
עבור הרוטב, מערבבים את היוגורט עם מיץ הלימון והשמנת ומניחים בצד. שים את שרימפס או crabmeat במרכז הסלט ו טפטוף עם רוטב יוגורט.
סלט זה טוב לטיפול אוסטאופורוזיס כי יש ריכוז גבוה של סידן ביוגורט, בגלל הפירות וגם חסה, יש לה הרבה סיבים כדי להילחם עצירות לווסת את תפקוד המעי.
קישור שימושי:
- מתכון לסלט
