כדי לשרוף ולשרוף שומנים, יש לקחת 2 כמוסות או 2 כפיות שמן חריע ביום, רצוי חצי שעה לפני או אחרי הארוחות העיקריות או לפי הוראות של הדיאטנית.
שמן חריע, הידוע גם בשם זעפרן הממזר, מופק מזרעי הצמח קרתמוס tinctorius וניתן למצוא בחנויות של מוצרים טבעיים ותוספי מזון, עם מחירים הנעים בין 24 ל 65 רייס.
בשביל מה
שמן חריע יש את היתרונות הבריאותיים הבאים:
- עוזר לרדת במשקל, על ידי עיכוב ריקון הקיבה, הארכת תחושת השובע;
- לפעול כמו אנטי דלקתיים כי הוא עשיר אומגה 9 ו ויטמין E;
- עוזר להוריד את רמת הסוכר בדם, עוזר לשלוט בסוכרת מסוג 2;
- ירידה בלחץ דם גבוה על ידי שיפור זרימת הדם;
- הפחתת כולסטרול רע על ידי היותו עשיר phytosterols.
עם זאת, חשוב לזכור כי השפעות אלה מושגות רק כאשר שמן חריע הוא נצרך יחד עם אכילה בריאה בפועל תכופים של פעילות גופנית.
שמן חריע טוב לשיער
בנוסף היתרונות הבריאותיים שלה באופן כללי, שמן חריע יכול לשמש גם לטיפול שיער יבש ושביר כי הוא עשיר ויטמינים A, E ושומנים נוגדי חמצון, אשר פועלים כדי לשמור על בריאות השיער והעור.
כדי להשיג את היתרונות שלה, אתה צריך לאט לעסות את הקרקפת עם שמן חריע כמו זה יפעיל את זרימת הדם המקומית לגרום שורש השיער לקלוט את השמן, עוזב את החוטים חזק וממריץ את הצמיחה שלהם. עבור הגוף, השמן מעשים כמו קרם לחות טבעי, להיות נספג במהירות על ידי העור ועוזר למנוע קמטים ו cellulites. כמו כן, ראה כיצד להשתמש בשמן Baru כדי לרדת במשקל לחות העור והשיער.
התוויות נגד
שמן חריע אין התוויות נגד, אבל זה צריך לקחת רק על ידי ילדים, קשישים, נשים בהריון, אשר מניקות לפי ההמלצה של הרופא או תזונאי.
בנוסף, הצריכה העודפת שלהם עלולה לגרום לבעיות כמו דלקת מוגברת בגוף, דלקת פרקים, דיכאון והורדת כולסטרול טוב בשל רמות גבוהות של אומגה -6.
שמן קוקוס הוא גם עשיר נוגדי חמצון ועוזר לירידה במשקל, אז לראות כיצד להשתמש שמן קוקוס בכמוסות.
