היתרונות של המעמד קופץ

קפיצה בכיתה slims ו נלחם cellulite כי זה מבלה הרבה קלוריות וצלילים את הרגליים ואת הישבן, נלחם שומן מקומי זה מעורר צלוליטיס. בשיעור של 45 דקות בקפיצה אתה יכול להפסיד עד 600 קלוריות.

התרגילים מתבצע על "מיני טרמפולינה", אשר דורשים תיאום מוטורי טוב מבוצעים לצלילי מוסיקה רועשת ומהנה, עם כוריאוגרפיות שעשויות להיות פשוט בתחילה, אבל הם יותר ויותר מפותח, בהתאם התנאי הפיזי של הפרט. לכן, קפיצה יכולה להיחשב פעילות גופנית גבוהה פעילות גופנית ויש לה כמה יתרונות בריאותיים.

היתרונות של המחלקה לקפוץ

בכיתה לקפוץ הוא תרגיל אירובי גדול, בהתאם לשירים כוריאוגרפיה נעשה בכיתה, יכול להיחשב תרגיל אינטנסיביות גבוהה. היתרונות העיקריים של המעמד לקפוץ הם:

• הרזיה והפחתת שומן הגוף, שכן הן במחזור הדם והן במטבוליזם מופעלים, מגרה את ההוצאה הקלורית;
• ירידה בצלוליטיס, שכן יש הפעלה של מערכת הלימפה, בנוסף שרירים גוון - יודע תרגילים אחרים כדי לסיים צלוליטיס;
• שיפור כושר גופני;
• שיפור קווי הגוף, שכן הוא מסוגל לגוון ולהגדיר את השרירים של הרגל ואת gluteus, בנוסף עגל, זרועות ובטן;
• שיפור התיאום והאיזון המוטורי.

בנוסף, שיעורי קפיצה מסייעים למנוע אוסטאופורוזיס על ידי גירוי מחזור הדם, מניעת אובדן סידן, וקידום דטוקסיפיקציה של הגוף, כפי שהוא מגביר את קצב הלב, מגרה סינון הדם.

היתרונות של המעמד קופץ הם הבחין בדרך כלל לאחר 1 חודש של שיעורים, אשר צריך להיות מתורגל על ​​בסיס קבוע.

כאשר לא לעשות

קפיצות שיעורים, אם כי מועיל מאוד, לא מומלץ לנשים בהריון, אנשים עם בעיות בעמוד השדרה או משותף, אנשים הסובלים מעודף משקל ויש להם דליות. התוויות נגד אלה קיימות משום ששיעורי קפיצה משפיעים רבות על המפרקים של הקרסול, הברכיים והירכיים, דבר שעלול להחריף את התנאים שכבר יש לאדם או ליצור שינויים חדשים, כמו אצל אנשים הסובלים מעודף משקל, למשל.

כמו כן חשוב ששיעורי הקפיצה נעשים באמצעות נעלי התעמלות המתאימות לפעילות ולמי השתייה במהלך התרגול של הפעילות, כדי למנוע את הסיכון להתייבשות, שכן זהו תרגיל בעצימות גבוהה. בנוסף, מומלץ לנקוט משנה זהירות במהלך התרגיל כדי למנוע פגיעה אפשרית.