עייפות שרירים היא נפוצה מאוד לאחר מאמץ פיזי כי הוא גדול מהרגיל, כי השרירים אינם בשימוש ולקבל עייף במהירות, אפילו עבור פעילויות פשוטות כגון הליכה או להרים חפצים. לכן, רוב האנשים רק להרגיש עייפות שרירים כאשר הם מתחילים לעסוק בפעילות גופנית חדשה.
ירידה בכוח ועייפות שרירים מוגברת היא גם תכונה נורמלית של תהליך ההזדקנות כי במשך השנים, השרירים לרדת במשקל ולהיות חלשה יותר, במיוחד אם הם לא מאומנים. אם אלה הם הגורמים לעייפות שלך, לראות מה אתה יכול לעשות כדי להקל על הבעיה.
מצבים שיכולים לגרום עייפות שרירים
עם זאת, עייפות שרירים יכולה גם להצביע על בעיות בריאותיות, במיוחד כאשר זה לא נגרם על ידי שני הגורמים העיקריים האלה או כאשר זה משפיע על איכות החיים, מניעת פעילות נורמלית. ראה הנפוץ ביותר:
1. מחסור במינרלים
כאשר עייפות השרירים מופיעה לעיתים קרובות, אחד הגורמים הראשונים שנחקרו הוא הכשל של מינרלים חשובים בגוף, כגון אשלגן, מגנזיום או סידן. מינרלים אלה הם חיוניים לעבודה השריר, ומאפשר לך חוזה ולהרפות סיבי שריר. בדרך זו, כאשר הם חסרים, השרירים מתקשים יותר לעבוד, גורם עייפות יותר.
- מה לעשות: חשוב להגדיל את צריכת מזונות עשירים בסידן, אשלגן ומגנזיום, אבל אם הבעיה לא משתפרת מומלץ להתייעץ עם רופא כללי לעשות בדיקת דם ולאשר את האבחון, החל את השימוש בתוספי מזון, במידת הצורך.
2. אנמיה
השרירים גם צריך חמצן לתפקד כראוי ומכאן, אנמיה היא סיבה שכיחה נוספת עייפות שרירים. הסיבה לכך היא כי באנמיה יש ירידה במספר התאים האדומים שנושאים חמצן לתוך הדם אל השרירים.
כמו אנמיה בדרך כלל מתפתח לאט ובהדרגה זה אפשרי כי כמה תסמינים, כגון עייפות שרירים, עייפות וקוצר נשימה להתעורר עוד לפני האבחון נעשה.
- מה לעשות: אם אתה חושב שאתה עלול להיות anaemia עליך להתייעץ עם רופא כללי כדי לקבל בדיקת דם ולאשר את הבעיה. הטיפול משתנה בדרך כלל על פי סוג של אנמיה, אז לראות מה הרופא עשוי להמליץ לעשות.
3. סוכרת
סוכרת גורמת לעלייה ברמת הסוכר בדם, שיכולה להשפיע על הרגישות של העצבים, ולכן סיבי השריר המחוברים לעצבים המושפעים יהפכו חלשים יותר או יפסיקו לפעול, ובכך יפחיתו מאוד את כוח השרירים.
- מה לעשות: סוג זה של בעיה שכיחה יותר אצל אנשים הסובלים מסוכרת, אך אינם עוקבים אחר הטיפול. לכן, מומלץ לעשות את הטיפול נכון או להתייעץ עם האנדוקרינולוג כדי להעריך אם יש צורך להתאים את הטיפול.
4. בעיות לב
כמה בעיות לב, במיוחד אי ספיקת לב, יכול לגרום לירידה בדם מחומצן כי עובר דרך הגוף, גם להקטין את כמות החמצן שמגיע השרירים. במקרים אלה, זה שכיח להרגיש עייפות מוגזמת, גם ללא פעילות גופנית, תחושה של קוצר נשימה תכופים. ראה תסמינים אחרים עשויים להצביע על בעיות לב.
- מה לעשות: כאשר אתה חושד בבעיות לב, מומלץ לראות קרדיולוג לבדיקות, כגון אלקטרוקרדיוגרמה, כדי לראות אם הלב שלך עובד כראוי.
5. מחלות כליות
כאשר הכליות אינן מתפקדות באופן תקין, ייתכן כי קיים חוסר איזון בכמות המינרלים באורגניזם. לכן, אם מינרלים כגון סידן, מגנזיום או אשלגן נמצאים בכמות הלא נכונה, השרירים עלולים להיכשל בעבודה, מה שגורם לירידה ניכרת בכוח ועייפות כללית מוגברת.
- מה לעשות: אם יש היסטוריה משפחתית של מחלת כליות או אם יש חשד כי זו עשויה להיות הבעיה, מומלץ להתייעץ עם נפרולוג כדי לזהות אם יש מחלה בכליות וליזום טיפול הולם.
בנוסף לגורמים אלו ישנם אחרים שיכולים לגרום לעייפות בשרירים, כך שאם סימפטום זה קיים יותר משבוע אחד ואם לא התחלתם כל סוג של פעילות גופנית, ולא עשו כל מאמץ נוסף, כגון ניקוי, למשל, אתם צריכים לחפש עזרה רפואית לבצע בדיקות וליזום טיפול הולם.
