מזונות אפרודיזיים, כגון שוקולד, פלפל או קינמון, יש חומרים מזינים בעלי תכונות מגרה ולכן להגדיל את הייצור של הורמוני המין ולשפר את הליבידו. בנוסף, זה סוג של מזון הוא גם מסוגל להביא את תחושת הרווחה, מה שהופך את התיאבון המיני מגורה אצל גברים ונשים כאחד.
מזונות אפרודיזיים ניתן לבלוע בנפרד או להוסיף את הארוחות הרגילות, כפי שהם הולכים בקלות מעיניהם, כמו גם הוספת טעם וערך תזונתי לארוחות. ראה תפריט מלא עם כל הארוחות אפרודיזיאק.
עיקר מזונות אפרודיזיאק כוללים:
- גינקו בילובה: תמצית גינק בילובה משפר את זרימת הדם על ידי גירוי המעבר של הדם אל הפין;
- Catuaba: מגביר תשוקה, מקטין עייפות וצלילים השרירים;
- פלפל: משפר את זרימת הדם, מגביר את טמפרטורת הגוף ומאיץ את קצב הלב;
- שוקולד: מייצר הורמונים המעניקים הנאה ורווחה לגוף;
- זעפרן: משאיר את האגן רגיש יותר, מגביר את תחושת ההנאה;
- זנגביל: מגביר את זרימת הדם לאברי המין, מגרה את התשוקה;
- ג'ינסנג: להגדיל את התשוקה;
- דבש: מגרה את הייצור של הורמוני המין, הגברת הרצון;
- תות: עשיר בויטמין C אשלגן, משפר את מחזור הדם נעשה שימוש נרחב יחד עם שוקולד כמו מזון אפרודיזיאק;
- קינמון: גוונים של הגוף, מגרה את זרימת הדם ומגבירה את הרצון;
- ערמונים, אגוזים ושקדים: לעורר את זרימת הדם ולהגדיל את הסיכה;
- רוזמרין: ממריצה וממריצה, ומשמשת גם למאבק באימפוטנציה מינית.
כדי להרגיש את ההשפעות שלה, מזונות עם תכונות aphrodisiac צריך להיות נצרך בכמות גדולה יותר על ידי אלה שרוצים לעורר את התיאבון המיני, לא כמות אידיאלית.
תפריט להגברת הליבידו
הטבלה הבאה מספקת דוגמה לתפריט עשיר במזונות אפרודיזיאק עם ארוחות שניתן להשתמש בהם כדי לתבל את הקשר ולהגדיל הנאה.
| ארוחה | יום 1 | יום 2 | יום 3 |
| ארוחת בוקר | 150 מ"ל קפה עם 1 כף שמן קוקוס וקינמון + 1 פרוסת לחם עם ריקוטה ו 6 ביצי שליו | 1 כוס יוגורט טבעי + כרוב דבש + 2 כרוב גרנולה | ויטמין שמנת של תותים קפואים + יוגורט טבעי + 1 כרוב דבש |
| חטיף בוקר | 1 תפוח פרוס + 1 כפית דבש + קינמון, אפוי בתנור או במיקרוגל | 1 בננה פרוסה עם קינמון | 2 קיווי + 10 אגוזי קשיו |
| ארוחת צהריים / ארוחת ערב | סלמון עם רוטב צלפים + אורז לבן וירקות מאודים | פילה עם רוטב עץ עם אגוזים + תפוחי אדמה מבושלים | ירכי עוף אפויים עם רוזמרין + ירקות מוקפצים עם מלח, שמן זית ופלפל |
| אחר הצהריים חטיף | 1 כוס יוגורט עם דבש + 10 אגוזי קשיו או שקדים | מיץ אפרודיסיאק עם תפוזים, זנגביל, גוארנה וכרוב | 1 כוס קינמון שוקולד + 10 תותים |
צפה בסרטון למטה ולראות פרטים נוספים על מתכונים ליום מלא מלא מזונות אפרודיזיאק.
כדי להגביר את התשוקה המינית, ראה גם 5 תרגילים המשפרים את הקשר האינטימי.
