עצירות, או עצירות, הוא מצב שגורם הרבה אי נוחות ואי נוחות והוא קיים ברוב האנשים. תחושת המעיים הלכודה נגרמת על ידי תדירות מופחתת של מעיים, צואה יבשה, קטנה וקשה, גז, דכדוך ואי נוחות בבטן.
כדי למנוע עצירות חשוב לבצע תרגילים בעלי תזונה בריאה וסיבים גבוהה כדי להגדיל את מעיים התנועה ולהוריד את הבטן נפוחה, להקל על הסימפטומים של עצירות. הנה איך דיאטה עצירות.
תסמינים עיקריים
עצירות שכיחה יותר בקרב נשים עקב שינויים הורמונליים ובקשישים, שכן בדרך כלל יש עלייה בצריכת התרופות וירידה בפעילות גופנית, דבר שמפריע לתנועת המעי. אז, הסימפטומים העיקריים של עצירות הם:
- קושי באפיחות;
- הרבה מאמץ לפנות;
- מאוד קשה ויבש פו;
- שרפרפים שגורמים לדימום בפי הטבעת;
- תחושה של פינוי חלקי;
- כאב בטן ואי נוחות;
- נפיחות הבטן;
- ירידה בתדירות של טיולי השירותים;
- מצב רוח רע ועצבנות;
- Malaise;
- גזים;
- הפרעות עיכול;
- חוסר נטייה.
הבטן הלכודה נגרמת בעיקר על ידי כמות נמוכה של סיבים בתזונה, צריכת מים נמוכה וחוסר פעילות גופנית. בנוסף, גורמים פסיכולוגיים יכולים להפריע לשלילה על המעיים ולגרום לעצירות. למידע נוסף על הסיבות ואיך הוא טיפול עצירות.
בגלל תנועות מעיים קשים ולעתים קרובות כואב, זה נפוץ עבור אנשים עם עצירות מעיים כרונית יש סדקים אנאליים, טחורים, דם בצואה, ובמקרים חמורים יותר, עצירות עשויה להיות סימן של סרטן המעי . למד מה הם הסימפטומים של סרטן המעי הרגיז.
כיצד להימנע
כדי למנוע עצירות חשוב לתרגל את הפעילות הגופנית באופן קבוע, לשתות הרבה מים יש תזונה נכונה, כולל הדיאטה מיצי פירות בקליפה ומזונות עשירים בסיבים, כגון קמח ודגנים כהים יותר. הנה תרופות הביתה עצירות.
בנוסף, חשוב גם ללכת לשירותים בכל פעם שאתה מרגיש את זה לשבת בתנוחה נכונה כדי להקל על המעבר של הצואה דרך המעי ולא לגרום אי נוחות. למד כיצד לשרבט את הדרך הנכונה.
