תה מנטה לימון עם קמומיל ודבש היא תרופה ביתית מצוינת עבור נדודי שינה מאז זה מתנהג כמו מרגיע קל, משאיר את הפרט רגוע יותר ומספק שינה יותר רגוע.
תה יש לבלוע מדי יום לפני השינה ולכן יש לו את האפקט הצפוי. עם זאת, כדי להבטיח איכות שינה טובה מומלץ גם יש הרגלי שינה טובים ההיגיינה, תמיד ישן באותו זמן. ראה טיפים נוספים לשינה טובה יותר ב: 3 שלבים כדי להכות נדודי שינה.
המצרכים
- 1 כף עלים יבשים של לימון
- 1 כף קמומיל
- 1 כוס מים רותחים
- 1 כפית דבש
מצב הכנה
מוסיפים את העלים של עשב במיכל עם מים רותחים מכסה אותו במשך כ -10 דקות. לאחר מבושל, תה מוכן להיות שיכור.
תה מנטה לימון עם קמומיל עדיין עוזר להוריד את הלחץ ולהילחם בחרדה, ואולי לקח במהלך ההריון וגם הנקה, כדי לקדם את השלווה ואת השלווה, עוזר להגיע לישון מהר יותר הימנעות ההתעוררות לילי
תה כי לא צריך להיות נצרך בסוף היום על ידי אנשים שיש להם נדודי שינה יש את הממריצים עם קפאין כגון תה שחור, תה ירוק תה היביסקוס. אלה צריכים להיות נצרך בבוקר בשעות אחר הצהריים המוקדמות כדי לא להפריע לישון.
הסיבות לנדודי שינה קשורות בדרך כלל להריון, שינויים הורמונליים עקב בלוטת התריס, דאגה מוגזמת ושימוש בתרופות מסוימות, כולל שימוש ממושך בכדורי שינה ש"זינו "את הגוף. כאשר נדודי השינה נעשים תכופים מאוד, משבשים את המטלות היומיומיות, מומלץ להתייעץ עם רופא, כי ייתכן שיהיה צורך לבדוק אם יש מחלה כלשהי שיש לטפל בה, כגון דום נשימה בשינה, למשל.
