מזונות עשירים באומגה 6 - תזונה ותזונה

מזונות עשירים באומגה 6



none
איך לעשות גבה
איך לעשות גבה
מזונות עשירים באומגה 6 חשובים לשמירה על תפקוד תקין של המוח ומסדירים את ההתפתחות והתפתחות הנורמליים של הגוף, משום שאומגה 6 הוא חומר שנמצא בכל תאי הגוף. עם זאת, אומגה 6 לא יכול להיות מיוצר על ידי גוף האדם ולכן חשוב לאכול מזונות המכילים אומגה 6 מדי יום, כגון אגוזים, שמן סויה או שמן קנולה, למשל כמות היומית המומלצת של אומגה 6 צריכה להיות פחות מכמות אומגה 3, משום שאומגה 6 מונעת ספיגה של אומגה 3, מה שמגדיל את הסיכוי לפתח מחלת לב וכלי דם. לראות את הסכומים של אומגה 3 במזונות ב: מזונות עשירים אומגה 3. בנוסף, יותר מדי אומגה 6 יכול גם להחריף את הסימפטומים של מחלות כגון אסטמה, מחלות אוטואימוניות, בעיות ראומ