קינוח עם chia כדי לשחרר את המעי הגס הוא נהדר עבור עוזר לטפל עצירות כי זרעי צ'יה עשירים בסיבים המווסתים את המעבר במעיים, מגרה את תפקודו ומסייעת לשחרר את המעי הגס.
קינוח זה נעשה עם מיץ ענבים זרעי צ'יה, מלבד עוזר לשחרר את המעי הגס, גם מעדיף את התפקוד התקין של התאים של הגוף כולו, כי הענב עשיר נוגדי חמצון.
ג'לי ענבים עם זרעי צ'יה
המצרכים
- 4 כפות זרעי צ'יה
- 1 כוס מיץ ענבים שלם
מצב הכנה
מערבבים את זרעי צ'יה במיץ ענבים ומכניסים למקרר במשך 4 שעות. המרקם של הקינוח לאחר שנלקח מהמקרר דומה לזה של ג'לטין בגלל פקטין, שהוא סוג של סיבים מסיסים.
המיץ המשמש להכנת קינוח עשוי להשתנות, אז לא לחלות, אבל כמות הפעמים שאתה צריך לאכול תלוי בתגובה המעי. בתחילה צריך לעשות 3 ימים ברציפות לאחר שרפרפים קל יותר לעשות יכול לקחת פעמיים בשבוע כדי לשמור על מעיים קבועה.
בנוסף לקינוח זה כדי לשחרר את המעי, הפרט צריך לשתות על 2 ליטר מים ביום ולהגדיל את צריכת מזונות עשירים בסיבים כגון שיבולת שועל, פפאיה או קיווי ולהגדיל את הנוהג של פעילות גופנית.
