דיאטה עבור היפרטרופיה ואובדן שומן - תזונה ותזונה

כיצד לאבד שומן ולהשיג שריר באותו זמן



none
תרופה טבעית עבור יבלות
תרופה טבעית עבור יבלות
כדי לאבד שומן ולצבור שריר באותו זמן, אתה צריך להתאמן פעילות גופנית מדי יום יש תזונה מאוזנת, עם עלייה בכמות החלבונים ושומנים טובים. תרגיל גופני צריך להיות ממוקד במיוחד על תרגילי כוח, כגון פיתוח גוף וחוליות, אשר יעודד את הרווח של מסת שריר. מצד שני, הוספת כ -30 דקות של התעמלות אירובית, כגון הליכה קלה ורכיבה על אופניים, מסייעת לעורר אובדן שומן מבלי להשפיע על מסת שריר. איך צריך להיות דיאטה? כדי להשיג מסת שריר, הדיאטה צריכה להי