לשים קמצוץ של מלח מתחת ללשון שלך כאשר לאדם יש סימפטומים של לחץ דם נמוך, כגון סחרחורת, כאב ראש והרגשה חולשה, לא מומלץ כי זה מלח יכול לקחת יותר מ 4 שעות כדי להגדיל את לחץ הדם קצת, ללא השפעה מיידית תחת לחץ.
ראשית, מלח ישמור על נוזלי הגוף ורק אז יהיה זה אותו מלח יגדיל את נפח הדם על ידי לחימה בלחץ דם נמוך, ואת התהליך כולו יכול להימשך עד 2 ימים לקרות.
למרות צריכת מלח מסייע לשלוט על לחץ דם נמוך, אין צורך עבור אדם עם לחץ דם נמוך כדי להגדיל את כמות המלח הארוחות שלהם, כי כמות המלח כי הוא ingested בברזיל הוא על 12 גרם ליום, יותר מאשר פי פעמיים מומלץ על ידי ארגון הבריאות העולמי, אשר רק 5 גרם ליום.
מה לעשות במקרה של משבר לחץ נמוך
מה מומלץ לעשות כאשר האדם נמצא תחת לחץ נמוך ומרגיש שהוא יתעלף, הוא לשכב על הרצפה עוזב את הרגליים גבוה יותר מאשר את שאר הגוף. כך, הדם יזרום מהר יותר אל הלב והמוח, והחולשה תיעלם ברגעים.
שתייה 1 כוס מיץ תפוזים סחוט טרי ואכילת קרקרים מלוחים או שתיית קפה שחור או תה היא גם אסטרטגיה טובה כדי להפוך את האדם מרגיש טוב יותר, כי קפאין גירוי העיכול יגדיל את זרימת הדם, הגדלת קצב הלב ולחץ.
אסטרטגיות להסדרת לחץ באופן טבעי
מחקרים מראים כי גם אנשים עם לחץ דם נמוך עלולים לסבול מלחץ דם גבוה בעתיד, משום שהם נוטים לצרוך יותר מזונות עשירים במלח ונתרן בחייהם היומיומיים. לכן, מומלץ כי אדם עם לחץ דם נמוך צורכים רק 5 גרם של מלח ונתרן מצויין על ידי ארגון הבריאות העולמי, זה אומר:
- אין צורך להוסיף מלח לארוחות המוכנות, כמו בסלטים ובמרקים;
- אתה לא צריך את המלח מלח על השולחן כדי למנוע שימוש יתר של מלח;
- לאכול באופן קבוע, כל 3 או 4 שעות, הימנעות ממושכת של צום;
- למרות שאתה יכול לבשל עם מלח אתה צריך גם להשקיע עשבי תיבול לתת טעם יותר למזון. לראות את העשבים הטובים ביותר וכיצד להשתמש בהם העונה.
בנוסף, מומלץ גם להימנע מלהיות במקומות חמים מאוד, תחת החשיפה הישירה של השמש ברחוב, החוף או הבריכה כי זה מעדיף התייבשות וכתוצאה מכך הלחץ יורד.
