לקיחת לגימה של מים מסייעת להפסיק שיעול, אבל הימנעות האוויר היבש ושמירה על החדרים בבית תמיד לנקות היטב גם אסטרטגיות טובות כדי להרגיע את השיעול.
השיעול הלילי הוא הגנה על האורגניזם, שיש לו תפקיד מרכזי חיסול של גורמים זרים הפרשות של דרכי הנשימה. שיעול זה הוא מאוד לא נוח ומעייף אבל ניתן לפתור עם צעדים פשוטים.
עם זאת, חשוב לחפש את הרופא כאשר אדם לא יכול לישון בגלל שיעול, כאשר השיעול הוא תכופות מאוד מתרחשת יותר מ 5 ימים בשבוע או כאשר הוא מלווה ליחה, חום או סימפטומים אחרים שעשויים להצביע על משהו יותר כגון שיעול דם.
4 אסטרטגיות להפסקת שיעול לילה
מה ניתן לעשות כדי לשים קץ לשיעול הלילי של מבוגרים וילדים הוא:
1. הידר את הגרון
אתה יכול לקחת לגימה של מים בטמפרטורת החדר או ללגום תה חם כאשר השיעול מופיע. זה ישמור את הפה ואת הגרון יותר hydrated, אשר מסייע להרגיע את שיעול יבש. חלב חם ממותק בדבש יכול גם להיות אפשרות טובה, אשר מסייע אפילו להגיע לישון מהר יותר כי הוא נלחם נדודי שינה.
הנה כמה מתכונים טובים תה להרגיע שיעולים יבשים.
2. לשמור על דרכי הנשימה נקי
בנוסף להימנע מליחה על ידי נקיטת כל האמצעים הדרושים, חשוב להימנע צבירת הפרשות מוצקות בתוך האף על ידי ניגוב אותו עם צמר גפן לח, למשל. אתה יכול גם לרסס או להשתמש אדים חמים מן האמבטיה כדי לפוצץ את האף קשה אז האף ברור.
אם אתם סובלים מאף מחניק, ראו כאן פתרון נהדר.
3. הימנע אוויר יבש בתוך הבית
כדי להפוך את האוויר הביתה יבש, אתה יכול להשאיר דלי של מים ליד מאוורר או מזגן. אפשרות נוספת היא להרטיב מגבת עם מים חמים ולהשאיר אותה על כיסא, למשל.
שימוש במרענן אוויר יכול גם להיות מועיל, וזה יכול לשמש כדי להפוך ארומתרפיה, אשר מרגיע את השיעול ומקנה ניחוח נעים בתוך הבית. דרך תוצרת בית כדי להשיג זאת היא לשים 2 עד 4 טיפות של שמן אתרי האהוב עליך באגן, למלא עם מים חמים ולתת זרימת אדים דרך החדרים של הבית.
4. לשמור על הבית נקי
שיעול יבש, רגיש קשור בדרך כלל לסוג כלשהו של אלרגיה נשימתית ולכן שמירה על הבית ועל מקום עבודה נקי ומאורגן יכול לעשות את כל ההבדל על ידי הרגעה שיעול.
כמה טיפים שיעזרו, הם:
- שמור את הבית תמיד מאוורר היטב על ידי פתיחת החלונות בכל הזדמנות אפשרית;
- הסר את החיות ממולאות, וילונות ושטיחים מהבית;
- לנקות את הבית מדי יום, ללא שימוש במוצרים עם ריח חזק;
- הסר חפצים עודפים וניירות, במיוחד מתחת למיטות, ספות ומעל ארונות;
- שמור כריות ומזרנים לכיסויי אנטי-אלרגיה;
- שים את המזרונים והכריות בשמש ככל האפשר;
- לשנות את הכריות ואת הכריות מעת לעת כי הם צוברים קרדית כי הם מזיקים לבריאות.
אמצעים אלה צריכים להיות מאומצים כדרך חיים חדשה ולכן צריך להישמר לאורך כל החיים.
מה מחמיר בלילה
שיעול בלילה יכול להיגרם על ידי שפעת, הצטננות או אלרגיה, למשל. השיעול הלילי הוא מעצבן ו מוגזם, והוא יכול לעשות שינה קשה. שיעול מחמיר בלילה, כי כאשר הפרט שוכב, ניקוז של הפרשות דרכי הנשימה הופך להיות קשה יותר, לטובת הצטברות שלהם מגרה את השיעול.
הגורמים העיקריים לשיעול הלילי, אשר משפיע במיוחד על ילדים, הם:
- אלרגיה נשימתית כגון אסטמה או נזלת;
- זיהום ויראלי לאחרונה של דרכי הנשימה, כגון שפעת, קר או דלקת ריאות;
- נוכחות של גופים זרים בתוך האף, כגון גרעיני תירס או צעצועים קטנים;
- שאיפת עשן או אדים שעשויים להצית את רקמת האף והגרון;
- מתח רגשי, פחד מהחושך, פחד משינה לבדה;
- ריפלוקס קיבהי: כאשר האוכל חוזר מן הבטן אל הוושט המרגיז את הגרון.
סיבה אפשרית נוספת לשיעול הלילי היא העלייה של אדנואיד, מבנה מגן בין האף לגרון, אשר מעדיף את הצטברות של הפרשות.
ראה עוד טיפים טבעיים על: מיץ לימון להפסיק שיעול.
