תסמונת השחיקה מאופיינת במצב של תשישות פיזית, רגשית או נפשית שבדרך כלל מתעוררת עקב הצטברות של לחץ בעבודה, ולכן היא שכיחה מאוד בקרב אנשי מקצוע שצריכים להתמודד עם לחץ ואחריות מתמידים, כגון מורים או אנשי מקצוע בתחום הבריאות.
חלק מהסימנים והתסמינים המסייעים לזהות אם אדם סובל מבעיה זו כוללים:
1. תחושה מתמדת של השליליות
זה נפוץ מאוד עבור אנשים שעוברים את התסמונת הזאת להיות שלילי כל הזמן, כאילו שום דבר לא עובד.
2. עייפות פיזית ונפשית
אנשים עם תסמונת השחיקה בדרך כלל יש עייפות מתמדת מוגזמת, קשה להתאושש.
3. חוסר רצון
תכונה נפוצה מאוד של תסמונת זו היא חוסר מוטיבציה ונכונות לעשות פעילויות חברתיות או להיות עם אנשים אחרים.
4. קושי להתרכז
אנשים עשויים גם מתקשים להתמקד בעבודה, במשימות היומיומיות או בשיחה פשוטה.
5. חוסר אנרגיה
אחד הסימפטומים המתבטא בתסמונת השחיקה הוא עייפות מוגזמת וחוסר אנרגיה לשמירה על הרגלים בריאים כגון הליכה לחדר כושר או שינה רגילה.
6. תחושת חוסר יכולת
יש אנשים שאולי יש תחושה שהם לא עושים מספיק בתוך ומחוץ לעבודה.
7. קושי לאהוב את אותם דברים
זה גם נורמלי לאדם להרגיש שהוא כבר לא אוהב את אותם דברים שהוא נהנה בעבר, כגון עושה פעילות או משחק ספורט, למשל.
8. עדיפות הצרכים של אחרים
אנשים הסובלים תסמונת Burnout לעתים קרובות לשים את הצרכים של אחרים לפני שלהם.
9. תנודות פתאומיות במצב הרוח
תכונה נוספת נפוצה מאוד הם מצבי רוח פתאומי עם תקופות רבות של גירוי.
10. בידוד
בשל כל הסימפטומים האלה, האדם נוטה לבודד את עצמו מאנשים חשובים בחייו, כגון חברים ובני משפחה.
סימנים נפוצים אחרים של תסמונת השחיקה כוללים לוקח זמן רב לבצע משימות עבודה, כגון חסר או איחור פעמים רבות לעבודה. בנוסף, כאשר לוקחים חופשה נפוצה לא להרגיש הנאה במהלך תקופה זו, לחזור לעבודה עם תחושה של עדיין עייף.
למרות הסימפטומים הנפוצים ביותר הם פסיכולוגיים, אנשים הסובלים מתסמונת השחיקה יכול גם לעתים קרובות סובלים מכאבי ראש, דפיקות, סחרחורת, בעיות שינה, כאבי שרירים ואפילו הצטננות, למשל.
כיצד לאשר את האבחנה
לעתים קרובות האדם הסובל שחיקה לא יכול לזהות את כל הסימפטומים ולכן לא יכול לאשר שמשהו קורה. בדרך זו, אם אתה חושד כי אתה עלול להיות סובל מבעיה זו, מומלץ לבקש עזרה מחבר, בן משפחה או אדם מהימן אחר כדי לזהות נכונה את הסימפטומים.
עם זאת, על מנת להפוך את האבחון אין ספקות יותר, הדרך הטובה ביותר היא ללכת עם אדם קרוב לפסיכולוג כך הסימפטומים הם דנו, הבעיה מזוהה טיפול בכיוון. להבין כיצד תסמונת זו מטופלת בדרך כלל.
