כדי לאבד את הבטן חשוב לאכול מזונות המסייעים לשרוף שומן, כגון זנגביל, וכן להילחם נגד עצירות, כגון זרעי פשתן.
בנוסף בעקבות דיאטה דלת קלוריות, דל שומן, דל שומן, חשוב לעשות תרגילים פיזיים ספציפיים לשרוף שומן בבטן.
כדי ללמוד עוד על תרגילי בטן ראה: 3 תרגילים פשוטים לעשות בבית לאבד את בטן.
מזונות לאבד את הבטן
מזונות לאבד שומן בבטן לעזור להאיץ את חילוף החומרים, לשרוף שומנים, להפחית שימור נוזלים בטן bloating, כמו גם שליטה על תפקוד המעי על ידי הפחתת עצירות. כמה מזונות אלה הם:
- ג'ינג'ר, קינמון, פלפל אדום;
- קפה, תה ירוק;
- חצילים;
- שומשום, אננס, דלעת, סלרי, עגבניות;
- זרעי פשתן, שיבולת שועל.
בנוסף לאכילה של מזונות אלה בכל ארוחה, יש צורך לאכול 5 פעמים ביום פירות או ירקות, כי יש להם סיבים, אשר בנוסף המסדיר את המעי, גם להפחית את הרעב.
מה לא לאכול כדי לאבד את הבטן
מזונות שלא ניתן לאכול כאשר אתה רוצה לאבד את הבטן הם מזונות שומניים וממותקים, כגון נקניקיות, מזון מטוגן, סוכריות או עוגות, למשל.
בנוסף מזונות אלה, אלכוהול ומשקאות קלים יש גם לבטל כי אלכוהול יש קלוריות רבות סוכר מסייע הצטברות של שומנים.
כדי ללמוד יותר על דיאטה לאבד את הבטן לראות: דיאטה לאבד את הבטן.
