תרגילים לשיפור הזיכרון והריכוז - הנוהג הכללי

תרגילים לשיפור הזיכרון והריכוז



none
איך לעשות גבה
איך לעשות גבה
תרגילי זיכרון הם מאוד שימושי עבור מי שרוצה לשמור על המוח פעיל ויעיל. אלה משמשים להגדלת היכולת לאחסן את המידע וכוללים: משחק ההבדלים; לעשות סודוקו, ציד מילים, דומינו או תשבצים; להרכיב חידה; קרא ספר או צפה בסרט ולאחר מכן ספר למישהו; צור רשימת קניות, אך הימנע משימוש בה במהלך הקניות; להתקלח בעיניים עצומות ולנסות לזכור את המיקום של הדברים; האם לעורר פעילויות כגון תיאטרון או ריקוד; קח קורס בתחום עניין, כגון ציור, גינון או שפות. בנוסף, כדי להגביר את ההשפעה של אנשים פעילות גופנית, אחד צריך לאכול מזונות עשירים מגנזיום, ויטמין E ו אומגה 3 כגון דגים, אגוזים, מיץ תפוזים או בננה. כאשר המוח אינו מגורה, הפרט ס