להבין מדוע אימון בקור שורף יותר קלוריות - כושר גופני

להבין מדוע אימון בקור שורף יותר קלוריות



none
Ilaris
Ilaris
אימון בקור מגדיל את כמות הקלוריות שנשרפו במהלך פעילות גופנית, במיוחד משום שהגוף צריך להגדיל את קצב חילוף החומרים שלו כדי לשמור על חום הגוף. למעשה, התפרצות של רעידות קרות יכול להגדיל עד 5 פעמים את הוצאות האנרגיה על ידי הגוף, תורם להוצאה נוספת של קלוריות. בנוסף, מזג האוויר הקר מסייע לך להתאמן באופן אינטנסיבי יותר ולשמור על פעילות גופנית ארוכה יותר, שכן הגוף אינו מגיע לטמפרטורה גבוהה כמו בקיץ, למשל, ולכן עייפות מופיעה לאט יותר, ומאפשרת כי לשרוף קלוריות