כאב ראש הוא נפוץ מאוד, אבל זה יכול להיות משוחרר ללא תרופות על ידי צעדים פשוטים כגון לשים דחיסות קרות על המצח, במיוחד אם הגורם לכאב הראש הוא מתח, תזונה לקויה, עייפות או חרדה, למשל.
בדרך כלל, עם אמצעים אלה, כאב הראש עובר במהירות אבל אם הכאב נגרם על ידי חום, שפעת או מצב אחר חשוב להתייעץ עם רופא כדי לזהות את הגורם לכאב וליזום את הטיפול המתאים.
5 שלבים כדי להקל על כאב ראש בבית ללא תרופות כוללים:
1. קח אמבטיה חמה
מים חמים עוזר להרחיב את כלי הדם ולהירגע את הגוף, להביא הקלה רגעית של כאב הראש. לשטוף את השיער שלך ולתת למקלחת נופל ישירות מעל הראש שלך עוזר להקל על הכאב בעוד כמה דקות, להביא תחושה של נוחות ורווחה. נסו לשקר או לשכב במקום שקט, עם מעט רעש ובאמצע הלילה, שם תוכלו לקבל כמה דקות של מנוחה.
2. לשתות קפה
כוס קפה חזק ללא סוכר גם עוזר טבעי להילחם את כאב הראש, להיות שימושי גם במקרה של הנגאובר.
3. עיסוי הראש
עם קצות האצבעות שלך את המצח, את העורף ואת הצד של הראש. זה יהיה לגייס את זרם הדם, הפחתת כאב ומרגיע. כך תוכל לעשות עיסוי זה בסרטון הבא:
4. לדחוס הקרה על המצח
לשים דחיסה קרה על המצח, את המקדשים ואת העורף של הצוואר: מדחס מים קרים מקדם התכווצות של כלי הדם בראש, הפחתת נפח הדם להקלה על כאבי ראש.
5. שתו תה
אם כאב הראש אינו עובר את השלבים הקודמים, לשתות 1 כוס תה זנגביל כי יש תכונות משככי כאבים נוגדי דלקת, אשר מסייעים להקל על כאב ראש. רק לשים 2 ס"מ של שורש זנגביל בכוס מים, להרתיח במשך 5 דקות, מתח, מגניב ולשתות.
ראה תה אחרים המפורטים תחת: בית תרופה עבור כאב ראש.
מתי ללכת לרופא
מומלץ לראות את הרופא אם:
- כאב הראש אינו משתפר תוך 3 ימים עם הטיפים האלה;
- כאב הראש הולך ומחמיר, אפילו עם הטיפים האלה;
- יש לך חום או סימפטומים אחרים כגון נזלת, כאב גרון, חולשה כללית, בחילה או הקאות, למשל.
במקרים אלה, הרופא מבקש בדיקות כדי לנסות לזהות את הגורם לכאב הראש ולהנחות את הטיפול המתאים, אשר ניתן לעשות עם תרופות כאבים, אנטי דלקות או אנטיביוטיקה במידת הצורך.
כדי לדעת את המאכלים שמשפרים או גורמים לכאב הראש,
