כיצד לרדת במשקל עם סובין שיבולת שועל - תזונה ותזונה

כיצד לרדת במשקל עם סובין שיבולת שועל



none
איך להכין סירופ גזר לשיעול, שפעת וקרה
איך להכין סירופ גזר לשיעול, שפעת וקרה
שיבולת שועל הם דגנים, כמו כל הדגנים, הם מקור של פחמימות. אבל זה גם מקור מצוין של סיבים, חלבון, ברזל, מגנזיום, זרחן, אבץ, מנגן, ויטמין B1 וויטמין B5, מה שהופך אותו מזון בריא מאוד יכול לעזור גם לאלה שרוצים לרדת במשקל, ולכן הסכום המומלץ הוא 2 כפות ליום. סיבי שיבולת שועל עוזרים להאריך את השובע ולהפחית את הרעב, מה שהופך אדם לאכול פחות ועושה בחירות חכמות יותר בעת בחירת ארוחות, מה שהופך אותו קל יותר להתנגד ממתקים, פסטה, ומקורות אחרים. פח