לדעת איפה למצוא ויטמין B5 - תזונה ותזונה

מזונות עשירים בויטמין B5



none
התינוק התינוק אמבטיה
התינוק התינוק אמבטיה
ויטמין B5, הידוע גם בשם חומצה pantothenic, ניתן למצוא מזונות כגון כבד, סובין חיטה וגבינות, והוא חשוב בעיקר עבור ייצור של אנרגיה בגוף. ויטמין זה פועל גם כדי לשפר את בריאות העור והשיער, אך למרות מחסור זה נדיר, זה יכול לגרום לבעיות כמו אדישות, עייפות, עצבנות, מתח התכווצויות שרירים. למבוגרים, ויטמין B5 צריך 5 מ"ג ליום, אשר ניתן להשיג עם תזונה בריאה ומגוונת. ראה את כל הפונקציות של ויטמין זה כאן. כמות ויטמין B5 במזון הטבלה הבאה מציגה את כמות ויטמין B5 ב 100 גרם של כל מזון. מזונות ע