רשימה של מזונות עשירים בקפאין - תזונה ותזונה

כמות הקפאין במזון והשפעתו על הגוף



none
קלוזאפין - תרופה להפרעות נוירולוגיות
קלוזאפין - תרופה להפרעות נוירולוגיות
קפאין הוא תמריץ למוח הנמצא בקפה, תה ירוק ושוקולד, למשל, ויש לו יתרונות רבים לגוף, כגון תשומת לב מוגברת, שיפור בביצועים הפיזיים ותמריץ לירידה במשקל. עם זאת, קפאין צריך להיות נצרך במתינות, ואת המינון היומי המרבי שלה לא יעלה על 400mg ליום, או 6mg לקילו של משקל, אשר שווה בערך 4 כוסות של קפה 200ml או 8 כוסות, כי הסיבות העודפות שלה כגון נדודי שינה, חרדה, רעידות וכאבי בטן. ראה את הטבלה שלהלן רשימה של מזונות המכילים קפאין ואת הסכום עבור כל אחד: מזון כמות ממוצע תוכן קפאין קפה מסורתי 200 מ"ל 80-100 מ"ג קפה מסיס 1 כפית 57 מ"ג קפה אקספרס 30 מ"ל 40-75 מ"ג קפה נטול קפאין 150 מ"ל