עבור הדיאטה לא להיכשל ולהצליח לאבד את כל מה שהיא רוצה מהר, מלבד ציות לתזונה:
- בחר שלב של החיים הנכונים, שבו ניתן לעשות את הדיאטה, למשל לאחר תקופה של חגים או צדדים;
- הפוך דיאטה כי אתה יכול לפגוש, מאוזן ו מותאמים את אורח החיים, כדי להקל על משימה זו עליך להתייעץ עם תזונאי;
- התחל לעשות פעילות שנותנת הנאה כמו, ציור, ציור או ריקוד, למשל;
- אין לקלקל את הדיאטה בחופשה. לכן כאשר אתה יוצא עם חברים, לתת עדיפות מנות צלוי, הימנעות רטבים או לא מגזים בקינוח, למשל.
- תזמן את השבוע שלך. לאחר הארוחות מאורגן ואת המקומות שבהם הם יהיו נצרך, כאשר יש לוח זמנים, קל יותר לעקוב אחר הדיאטה; אל תחמיצו את המרכיבים;
- אין לבזבז שעות רבות ללא אכילה, כי עם הרעב קשה לעמוד בפני "הפיתויים" הנטייה היא לאכול מזון מתוק;
- אל תקנו רעב. הולך סופרמרקט רעב, בנוסף להיות מסוגל לגרום לך עצוב על ידי לזכור את המאכלים שאתה אוהב ולא צריך לאכול, יכול גם לגרום לך להשקיע יותר כסף.
אחת הסיבות העיקריות מדוע הדיאטה לא עובדת היא לא לבחור את הזמן לעשות את הדיאטה, אז אם אתה בשלב דיכאוני, מאוד אופורית, מלחיץ או אם הפסקתם עישון עדיף לחכות שבוע או שבועיים כדי לעבור מגבלות מזון.
בנוסף, הדיאטה עשויה גם לא לעבוד בגלל בעיות הורמונליות המקשות על ירידה במשקל, כך שאם אתה לא יכול לרדת במשקל, חשוב יש בדיקות דם כדי לבדוק אם ההורמונים פועלים כראוי או אם יש בעיה בריאותית כי הוא מניעת ירידה במשקל.
