זה מיץ פירות מתכון מיץ מעורבב עם תה קמומיל היא תרופה ביתית מעולה נגד נדודי שינה בהריון כי יש לו תכונות הרגעה המסייעת לאישה להירגע ויש לי לילה טוב לישון.
אבל בנוסף לקיחת מיץ זה, חשוב להבטיח היגיינה טובה לישון, שוכב לקום באותו זמן, להאכיל לפני השינה הולך לכבות כל מכשיר אלקטרוני כגון טלוויזיה או מחשב. עם זאת, אם הטלוויזיה מחוברת לתוך סרט או תוכנית שאתה לא אוהב מאוד, זה יכול לטובת שינה.
הנה איך להכין את זה מתכון טעים.
המצרכים
- 4 תשוקה פירות
- 1 כוס תה קמומיל
- מותק לטעום
מצב הכנה
הכינו את תה קמומיל ידי הצבת שקית תה בכוס מים רותחים ולתת לעמוד במשך 3 דקות. ואז הכה את התה במערבל עם הפירות (ואת הזרעים שלו) ולהמתיק לפי הטעם בדבש, כי לדבש יש גם תכונות מרגיעות.
זה יכול לקחת כל יום לפני השינה, לאחר אמבטיה חמה מרגיעה ארוחה חמה כי אסטרטגיות אלה גם לטובת שינה.
זה נורמלי לאישה יש נדודי שינה בשליש השלישי של ההריון, ואפילו כמה סיוטים, וזה נוטה לנרמל אחרי הלידה של התינוק, אז זה לא צריך להיות הרבה דאגה. זה קורה כי הגידול של אסטרוגן בהריון, יש פעולה מרגשת, אשר יכול לגרום קשיים בשינה והתעוררות נוורו.
לבלות את הלילה ער לא לפגוע התינוק, אבל האישה צריכה לנוח כראוי, אז זה טוב לקחת תנומות אחרי ארוחת הצהריים, למשל, שוכב כדי לא להפריע את העיכול.
