שמן פשתן הוא התווית בהריון כי זה מגדיל את הסיכון של לידה מוקדמת, אשר יכול להוביל לבעיות בריאותיות עבור האם והתינוק.
שמן פשתן יש להימנע בעיקר במהלך השליש השני והשלישי, כאשר הסיכון של לידה מוקדמת עולה באופן טבעי. עם זאת, זרעי פשתן טבעי יכול להיות נצרך על ידי נשים בהריון ללא גרימת סיכונים להריון.
היתרונות של זרעי פשתן בהריון
היתרונות העיקריים של זרעי פשתן בהריון הם:
- עצירות להילחם;
- שליטה רעב;
- מניעה או שליטה בסוכרת הריון;
- לחזק את המערכת החיסונית;
- לשפר את זרימת הדם;
- לעורר את התפתחות התינוק.
חשוב לזכור כי על מנת לקבל את כל היתרונות של זרעי פשתן, תזונה מאוזנת, עשיר סיבים ומזון שלם, יש לאכול, לפחות 2 ליטר מים צריך להיות שיכור ליום. לראות מה ההריון צריך להיות כמו ומה להימנע במהלך שלב זה של החיים.
כיצד לצרוך פשתן במהלך ההריון
פשתן צריך להיות נצרך בצורה של קמח, אשר ניתן לקנות בסופרמרקט או שהושג על ידי שחיקה הזרע בבלנדר. קמח הוא המתאים ביותר כי זרעי פשתן אינו מתעכל במעי ואת צריכה להיות הקרקע לפני הצריכה כדי להשיג את היתרונות של זרע זה.
אתה צריך לצרוך 1 עד 2 כפות של ארוחה פשתן ביום במהלך ההריון, ואתה יכול לערבב אותו שעועית או מיצים, מרקים, יוגורט, סלטים. בנוסף, פשתן פשתן הזהב צריך להיות מועדף כי הוא מיוצר ללא שימוש בחומרי הדברה, להיות בריא יותר עבור האם והתינוק מאשר פשתן חום.
