כדי ליהנות קרנבל עם בריאות אתה חייב להיות קשוב למזון, לטפל בעור שלך להגן על עצמך מפני מחלות המועברות במגע מיני.
אלכוהול מוגזמת ושמש ושינה ירודה יכולות להיות השלכות בריאותיות חמורות, כגון מכת שמש, דלקת כבד, התייבשות, הקאות תכופות והתעלפויות. אז, כדי למנוע בעיות אלה ולהפוך את רוב ימי החגיגה, הנה 10 עצות כדי ליהנות קרנבל עם בריאות.
1. להשתמש קונדומים בכל מערכות היחסים
שימוש בקונדום בכל מערכות היחסים האינטימיות הוא הדרך הטובה ביותר למנוע הריון לא רצוי ולמנוע מחלות המועברות במגע מיני כגון עגבת, הרפס גניטלי ואיידס.
כמו כן, חשוב לזכור כי לאחר גלולה בבוקר לא צריך לשמש כל הזמן, במיוחד בקרנבל, כי הוא מכיל כמות גדולה של הורמונים כי יחד עם עודף אלכוהול יכול להזיק לגוף.
2. הימנע מנשק בפה של אנשים לא ידועים
הנשיקה יכולה להעביר מחלות כמו פצעים קרים, קנדידיאזיס, מונונוקלאוזיס, עששת ודלקת חניכיים, אשר דלקת בחניכיים גורמת לכאב ולדימום.
חשוב לזכור כי הסיכוי לחלות במחלות באמצעות נשיקות גדול עוד יותר כאשר יש פצעים בפה, שכן כניסת הפטריות והחיידקים הופכת קלה יותר דרך הפצע, וניתן להעביר גם את נגיף האיידס.
3. לשתות הרבה מים
שתייה רבה של מים יעזור לגוף להישאר hydrated, הימנעות יובש כוויות על העור, מכת שמש, חולשה, סחרחורת הנגאובר כי מים מסייעת לחסל אלכוהול מהגוף.
בנוסף למים, אתה צריך גם לבלוע נוזלים מזינים ולחדש ויטמינים ומינרלים בגוף, כגון מיצים טבעיים, ויטמינים, מי קוקוס, ומשקאות איזוטוניים.
4. הימנע מחשיפה לאור שמש ישיר.
שמש מוגזמת גורמת להתייבשות, לכוויות בעור, ולהחמרת תסמיני ההנגאובר. לכן, כדאי להימנע מלהיות חשופים לשמש, במיוחד בין 10 ל -4, ותמיד ללבוש משקפי שמש, כובעים מסנן קרינה, אשר יש להחיל מחדש כל 2 שעות.
5. השתמש sunscreen עבור השפתיים והשיער
עודף שמש ואלכוהול גורם להתייבשות, אשר גם גורם להתייבשות של השפתיים והשיער ולכן חשוב ללבוש קרם הגנה וקרמים להגנה על שיער תרמי, אשר יש להחיל מחדש בכל יום כל 2 או 3 שעות.
6. לאכול כל 3 שעות
אכילה כל 3 שעות מסייע לשמור על אנרגיית הגוף ו replenishes ויטמינים ומינרלים כי הם בילו לחסל אלכוהול מהגוף.
ביצוע חטיפים קטנים עם פירות טריים, ויטמינים, כריכים או קרקרים מסייע לשמור על הגוף ניזונים היטב מוכן ליהנות ימים חגיגיים.
7. ללבוש בגדים קלים ונעליים נוחות.
בגדים קלים ונעליים נוחות צריך להיות משוחק כדי למנוע חום מוגזם, יבלות, שלפוחיות על הרגליים. כפי שאתה בדרך כלל לבלות הרבה זמן עומד במהלך הקרנבל, זה אידיאלי ללבוש נעלי ספורט נוחות עם גרביים, ולעסות את בהונות הרגליים מאוחר בלילה או מוקדם בבוקר.
8. אין להגזים גלולות משקאות אנרגיה
גלולות ומשקאות אנרגיה גבוהות בקפאין, חומר שיכול לגרום נדודי שינה ולשבש את שאר הגוף כדי להתמודד עם יום חדש של חגיגה.
בנוסף, נטילת קפאין יחד עם משקאות אלכוהוליים עלולה לגרום הפרעות קצב הלב דפיקות הלב, להחמיר את הסימפטומים של שריפת בבטן ודלקת קיבה.
9. לשמור על החיסונים מעודכן
שמירה על החיסונים מעודכן חשוב כי במהלך תאונות קרנבל עם בקבוקי זכוכית או חפצים מתכת שבורים ברחוב, אשר מקורות החיידקים טטנוס, נפוצים. בנוסף, נוכחותם של תיירים והמון אנשים להקל על העברת מחלות כגון וירוסים וחצבת, אשר ניתן להימנע עם חיסון.
10. לישון טוב
למרות שינה היא לא בראש סדר העדיפויות בקרנבל, אתה צריך לנסות לנוח לפחות 7 או 8 ביום כדי לחדש את האנרגיה שלך ולמנוע עייפות וגירוי.
אם אתה לא יכול לישון מאוחר אחרי לילה המפלגה, אתה צריך לנסות לעשות הפסקות קצרות לאורך כל היום או לקחת תנומה אחרי ארוחת הצהריים. בנוסף, ראה טיפים אחרים שיעזרו לך ליהנות אלה ימים חגיגיים טוב יותר, ללא חריגות או חרטות ב 5 טיפים ליהנות קרנבל טוב יותר.
כדי להתאושש מהר יותר, ראה 4 טיפים לריפוי הנגאובר
צפה בסרטון הבא ובדוק את הטיפים הבאים כדי ליהנות מהקרנבל עם בריאות:
