תרופות טבעיות כדי להפחית את הרעב ניתן להשתמש כדי לסייע בירידה במשקל. אפשרות מצוינת היא מיץ פירות מועשר סיבים, שכן הם יכולים להגדיל את תחושת השובע ולשפר את תפקוד המעי. גם לראות מה לאכול כאשר אתה רעב כל הזמן.
תרופות הרזיה משמשים כדי להקל על ציות דיאטות קלוריות נמוכה, אבל יש להשתמש תחת פיקוח רפואי כפי שיש להם כמה תופעות לוואי. כמה חלופות טבעיות להפחתת הרעב הן:
תפוחים, אגס ומיץ שיבולת שועל
תרופה טבעית טובה להיפטר מרעב הוא תפוח, אגס ומיץ שיבולת שועל, כפי שהוא עוזר לך להרגיש מרוצה יותר, זה יהיה להסדיר את המעיים, מה שהופך אותו לעבוד טוב יותר, הימנעות הדחף לאכול כל הזמן.
אפל אגס הם פירות עשירים בחומרים נוגדי חמצון, מים וויטמינים, עוזר להילחם בעצירות ולהפחית את התיאבון בשל כמות גדולה של סיבים. שיבולת שועל הם גם מקור נהדר של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים, מה שהופך אותו בחירה מצוינת להגדיל את תחושת השובע ובכך להפחית את הרעב. ראה מה היתרונות הבריאותיים של שיבולת שועל.
המצרכים
- 1 תפוח עם קליפה;
- 1/2 אגס בקליפה;
- 1 כוס מים;
- 1 כף שיבולת שועל.
מצב הכנה
כדי להפוך את מיץ פשוט פגע תפוח, אגס ומים בבלנדר ולאחר מכן להוסיף את שיבולת שועל. עדיף על קיבה ריקה.
אננס, פשתן ומיץ מלפפון
אפשרות נוספת של תרופה טבעית לרעוב יכולה להיות מיץ אננס מועשר עם פשתן ומלפפון, שכן זרעי פשתן עוזר להפחית את הדחף לאכול, אננס יש סיבים המסייעים לווסת את המעי ולשלוט ברמות כולסטרול בדם, המלפפון הוא משתן טבעי עשיר אשלגן שעדיין עוזר בהתחדשות של העור. למד על יתרונות אחרים של מלפפון לבריאות.
המצרכים
- 2 כפות אבקה פשתן;
- 1 מלפפון ירוק בגודל בינוני קלופים;
- 2 פרוסות של אננס קלופים;
- 1 כוס מים.
מצב הכנה
מקציפים את כל החומרים בבלנדר עד שנוצר תערובת הומוגנית. לשתות 1 כוס בבוקר בצום ועוד כוס בלילה.
סיבים גואר גואר
מסטיק גואר הוא סוג של אבקת סיבים למצוא בבתי מרקחת וחנויות מזון והוא נמכר בדרך כלל תחת השם Benefiber. כדי לתת עוד שובע ולקחת רעב במשך זמן רב יותר, להוסיף כפית של מסטיק guar בכל הארוחות כפי שהוא ממלא את הבטן עוד יותר ומקטין את ספיגת השומן במעי, לטובת הרזיה לחימה גם עצירות. למידע נוסף על מסטיק guar.
בנוסף מסטיק guar, אנשים שאין להם חוסר סובלנות גלוטן יכול גם להשתמש סובין חיטה, שהוא עוד מזון עשיר בסיבים וחלבון שנותן שובע ומסייע ירידה במשקל.
חשוב לזכור כי העצות שהוזכרו לעיל יעילים להיפטר מרעב, אבל לא צריך לשמש אך ורק כאשר מלווה דיאטה מאוזנת תרגול של תרגילים פיזיים תכופים ירידה במשקל מהירה יותר ובריאה יותר.
תרופות בית מרקחת לקחת משם רעב
תרופות בית מרקחת לקחת משם רעב כגון Sibutramine יש להשתמש רק תחת פיקוח רפואי, כי גם כאשר נעשה שימוש לזמן קצר יכול לגרום לתופעות לוואי ולכן תרופות טבעיות המבוססות על פירות, דגנים וסיבים הם תמיד המצוין ביותר . הנה איך לקחת סיבוטרמין ותופעות לוואי.
ראה כל מה שאתה יכול לעשות כדי לא להיות רעב בסרטון הבא:
