ירידה במשקל עם חצילים היא דרך יעילה לאבד את הבטן כפי שהוא מקטין באופן משמעותי את הרעב ומסייע חיסול שומן. כמו כן, אכילת חצילים כל יום מספק סיבים המסייעת בתפקוד תקין של המעי, במאבק נגד כולסטרול רע עיכול לקוי.
כדי לרדת במשקל, אתה צריך להשתמש זה ירקות מתכונים שונים במהלך היום ולשתות הרבה מים חצילים, אשר moisturizes את העור נותן תחושה של שובע. הנה המתכונים הטובים ביותר עם הירקות כדי להצליח בתזונה ולהגדיל את הירידה במשקל.
1. מים חצילים
מים זה יכול לקחת לאורך כל היום על ידי החלפת מים רגילים.
המצרכים:
- 1 חצילים;
- 1 ליטר מים.
איך להכין: לקלף לחתוך את החצילים לקוביות, משאיר ספוג במים לילה. בבוקר, להכות את הכל בבלנדר, מאמץ ולשתות לאורך כל היום. ראה כיצד לקחת מים זנגביל לאבד את הבטן כפי שהוא אופציה נהדרת ללכת לסירוגין עם זה של חצילים.
2. פשטידת עוף עם עוף
פאי חצילים עם עוף הוא מתכון מצוין וטעים לשימוש לארוחת צהריים או ארוחת ערב, יחד עם סלט ירקות, למשל.
המצרכים:
- 4 כפות קמח מלא;
- 1 כוס חלב רזה;
- 1 ביצה;
- 1 כף תבנית אפייה רדודה;
- 1 פילה (150 גרם) של עוף מגורר;
- 1 חצילים חתוכים לקוביות;
- 2 עגבניות קצוצות;
- 3 כפות אפונה;
- ½ בצל קצוץ;
- מלח ופטרוזיליה.
איך להכין: sauté בצל, פטרוזיליה, עגבניות, חצילים, עוף ומלח. לשים במיכל את הביצה, קמח, חלב, אפונה ואבקת אפייה. מוסיפים את ה sautéed ומערבבים היטב, ולאחר מכן הצבת בצורה משומנת. אופים בתנור שחומם מראש לאפות ב 200 מעלות צלסיוס במשך כ 30 דקות, או עד הטבחים פסטה.
3. מיץ דטוקס חצילים
מיץ זה ניתן לקחת לארוחת בוקר או חטיף אחר הצהריים, אידיאלי לחות ומאבק עצירות.
המצרכים:
- 1/2 חציל;
- 1 עלה של כרוב;
- 1 לימון סחוט;
- 1 כפית אבקת זנגביל;
- 1 כוס מי קוקוס
איך להכין: מקציפים את כל החומרים בבלנדר ולשתות את המיץ הקרים.
בנוסף להגדלת צריכת חצילים, חשוב גם לאכול תזונה בריאה, דלת שומן, סיבים גבוהה ולעשות פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע כדי להגדיל את חילוף החומרים ואת הירידה במשקל.
לדעת את המשקל האידיאלי עוזר לך לקבוע כמה קילוגרמים אתה צריך לרדת במשקל. השתמש במחשבון הבא:
למי שלא אוהב את הטעם של חצילים, חלופה טובה היא לקחת את הכמוסות חצילים. למידע נוסף ב: Capsule חצילים.
הנה מה שאתה צריך לעשות כדי להישאר רעב במהלך הדיאטה של הווידאו הבא:
