טוב יותר משתרע על כאבים בגב ובצוואר - כושר גופני

10 תרגילי מתיחה לכאבי גב



none
5 מרקים דיורטיק עבור הרזיה
5 מרקים דיורטיק עבור הרזיה
סדרה זו עם 10 תרגילי מתיחה עבור כאבי גב מסייעים להקל על הכאב ולהגדיל את טווח התנועה, מתן הקלה בכאב והרפיה בשרירים. הם יכולים להתבצע בבוקר, על מתעורר, בעבודה או בכל עת הצורך. כדי לשפר את ההשפעה של מתיחה, מה שאתה יכול לעשות זה לקחת מקלחת חמה לפני כי זה עוזר להירגע את השרירים, להגדיל את האפקטיביות של התרגילי