פתרון טבעי נהדר לסיים את הבטן נפוחה קשה עם כאבי בטן יכול להיות להפסיק לאכול מזונות תסיסה במעי כגון:
- גלוטן (קמח)
- לקטוז (חלב ומוצרי חלב)
- שמרים (לחם לבן או עוגות)
כדי לאבד את הבטן bloated, אם הגורמים הם מקור מזון, סיוע נוסף גדול למצבי חירום הוא לקחת תה ירוק ולהגדיל את צריכת הסיבים.
תרופות מסוימות כדי לחסל את כאבי הבטן והגז יכול להיות Luftal או פחם טבליות הופעל.
עוד טיפ חשוב מאוד לעצור את נפיחות הבטן הוא פעילות גופנית סדירה, אשר משפר את תפקוד המעי ואת חיסול של גז, אשר עובד טוב מאוד כאשר ידוע כי הגידול של הבטן אינה שומן מקומי, כן, שינוי זמני, שבו הבטן הופכת נפוחה, קשה וכואבת, כמו במקרה של עצירות, גז או ליד מחזור הווסת, למשל.
מה לעשות כדי לנפח את הבטן
במקרה של בטן נפוחה, מה שאתה יכול לעשות זה לקחת 1 כמוסה של סיבים או לצרוך מזונות עשירים בסיבים, כגון שזיפים שחורים פפאיה.
תה ירוק או carqueja מסומנים גם במקרים בהם הבטן נפוחה נגרמת על ידי החזקת נוזלים, כגון מתרחשת לפני המחזור החודשי, למשל. עבור התה: מקום 1 כף של עלים יבשים של עשב שנבחר בכוס לכסות במים רותחים. קלטת את זה, תן לה אדים, מאמץ אותו ולשתות אותו הבא.
הסיבים יהיה חשוב לסייע בגיוס של עוגת צואה, להקל על חיסול צואה וגזים שנצברו. תה יקדם סינון כליות טוב יותר, קל יותר לחסל נוזלי הגוף עודף.
כיצד למנוע בטן bloated
כדי למנוע בטן נפוחה אחד צריך לעשות כמה תחליפים מזון כמו:
- לחם - לחם רגיל חלופי ללחם פיתות וטוסט מיוחד ללא גלוטן, וכן דגני בוקר או כל מזון המכיל חיטה;
- חלב - לחסל חלב ונגזרותיו (גבינה, יוגורטים או קינוחים חלב ...). החלף במוצרים המבוססים על סויה, לדוגמה;
- מקררים ומיצים מתועשים - להחליף במים או במי קוקוס, אשר בנוסף שיש פחות קלוריות, להקל על עיכול;
- בשרים אדומים, שימורים ומוצרים משומרים - מחליפים בשר לבן בגריל ללא רוטב, ובמוצרים natura;
- ממתקים וצ'יפס - תחליף לפירות העונה עם קליפות ואפיית לחם שלמה או בגריל.
מזונות הגורמים לנפיחות בטן
מזונות אחרים, כי גם לגרום בטן נפוחה הם שעועית ודגנים כגון אפונה, עדשים חומוס, כרוב, ברוקולי, ותפוחי אדמה מתוקים. כל אלה יש להימנע כי הם מעדיפים היווצרות של גזים ושמירה על נוזלים.
לאחר שבוע, להעריך את התוצאות ולהחליט אם זה שווה לחסל מזונות אלה לחלוטין מיום ליום. אבל, חשוב לזכור לעשות תחליף עבור מזונות אחרים עם מרכיב תזונתי שווה.
ראה גם:
- בית תיקון עבור החזקת נוזלים
- תה עבור גז מעיים
- קינמון יכול להאיץ את הווסת
