ויטמין D

ויטמין D ספקים מומלצים עבור אנשים עם חסר ויטמין D, והוא ניתן לרכוש בבתי מרקחת ובתי מרקחת ללא מרשם, בצורה של טבליות או טיפות, כגון Aderall D3.

ויטמין D יש את הפונקציה של הגדלת ספיגת סידן במעי כדי לקדם את היווצרות וחיזוק של עצמות ושיניים. מחסור בוויטמין זה מאובחן באמצעות בדיקת דם הנקראת 25 (OH) D, והוא יכול להוביל לבעיות כמו אוסטאופורוזיס וסוכרת.

סוגי ויטמין D Supplements

ויטמין D ניתן למצוא טיפות או טבליות במינונים שונים.

נוזלי תוספי מזון

תוספי ויטמין D נוזליים, כגון Vitta D ו- Font D, יכולים להיות בשימוש על ידי מבוגרים וילדים בכל הגילאים. המינון היומי של התוסף משתנה בהתאם לגיל ולריכוז של התרופה, אך בדרך כלל 1 עד 6 טיפות ביום עבור ילדים 7 טיפות למבוגרים.

תוספי מזון בכמוסות

תוספי ויטמין D בצורה של כמוסות, כגון Supra D ו Aderall D3, עשויים להיות בשימוש על ידי ילדים מעל גיל 12 ועל ידי מבוגרים, בדרך כלל נמצא ריכוזים של 200 IU עד 50, 000 IU של ויטמין D. תוספת טבלית צריך לקחת 1 פעם ביום, הטיפול נמשך בדרך כלל 2 עד 4 חודשים.

טיפול בתוסף ויטמין D

באמצעות תוספי ויטמין D ללא ייעוץ רפואי יכול להוביל מנת יתר של ויטמין זה, גרימת בעיות כמו אי ספיקת כליות, יתר לחץ דם, חולשת שרירים, עצירות והקאות.

כמו כן חשוב לזכור כי ילדים, נשים בהריון ואנשים עם אי ספיקת כליות צריך לקחת ויטמין D להשלים רק תחת הדרכה רפואית.

בנוסף תוספי, ויטמין D ניתן למצוא באופן טבעי במזונות כמו דגים, פירות ים, חלב ומוצרי חלב, והוא מיוצר גם על ידי הגוף, כאשר העור נחשף לאור השמש. לכן, מי צריך לקחת תוספת ויטמין D גם צריך לקחת את הטיפול.

ראה גם:

• מזונות עשירים בויטמין D
• מזונות עשירים בסידן

• גלה מה ויטמין D הוא ואיפה למצוא אותו