מזונות עשירים בארגינין

ארגינין היא חומצת אמינו לא חיונית, וכמו חומצות אמינו אחרות, קיימת בעיקר במזון עשיר בחלבונים, כגון גבינה או יוגורט או במזונות אחרים כגון אגוזי קשיו או שעועית.

בנוסף, זה גם נפוץ למצוא arginine בצורה של תוספי תזונה, אשר ניתן להשתמש בהם כדי להקל על עייפות פיזית או נפשית וכי ניתן לרכוש בחנויות מזון טבעי.

רשימה של מזונות עשירים ב Arginine

המאכלים העיקריים העשירים בארגנין הם:

בשביל מה ארגינין?

הפונקציות העיקריות של חומצות האמינו ארגנין הן לטהר את הגוף, לשפר את ההגנה של הגוף, לעזור ליצור הורמונים רבים, לטובת הצמיחה של ילדים ובני נוער, לחסום את הצמיחה של גידולים, ואת הלחימה עייפות פיזית ומנטלית. למד את היתרונות העיקריים של חומצת אמינו זו כאן.

עם זאת, מזונות עשירים בארגינין יכולים להחריף את הפצעים הקרים או איברי המין, שכן חומצת אמינו זו מגבירה את שכפול הנגיף ולכן מומלץ להפחית את כמות המזונות הללו בכל פעם שהם מציגים פצעים של הרפס.