עיסוי עצמי כדי לאבד את הבטן היא ברית גדולה לרדת במשקל כי זה מגייס את רקמת השומן, שיפור קווי הגוף. בנוסף, עיסוי עצמי לאבד את הבטן עוזר:
- מסננים את הנוזל שנצבר ליד השומן בבטן;
- להקטין את השפשוע של הבטן;
- לחסל צלוליטיס מהבטן;
- קידום רווחה.
העיסוי העצמי לאבד את הבטן צריך להיעשות עם האישה עומדת, עם הטור הימני, מול המראה, לאחר אמבטיה עם שמנת לאבד את הבטן, רצוי. את התנועות יש לבצע עם קצת כוח ותקיפות כדי להשיג תוצאות טובות.
התמונות הבאות מציגות צעד אחר צעד של automassagem לאבד את הבטן:
תמונה 1: חימום
מורחים מעט קרם על הידיים ומתפשטים בכל חלקי הבטן. עם כף היד שלך, בצע תנועות מעגליות בכיוון השעון סביב הטבור, לסירוגין ולאחר מכן עם הידיים חופפות, כפי שמוצג בתמונה 1. חזור על תנועות בין 10 ל 15 פעמים.
תמונה 2: הזזה
לעסות את דופן הבטן באמצעות שתי הידיים, להחדיר אותם מלמעלה למטה, לחיצה תמיד עד שתגיע הירך, הן ימינה ושמאלה, כפי שמוצג באיור 2. חזור על תנועות בין 10 ל 15 פעמים.
תמונה 3: ניקוז
עם כף היד, בצע תנועות מבחוץ וממנה מלמעלה למטה לכיוון המפשעה, לחץ על הבטן ומשפשף את האצבעות, כפי שמוצג בתמונה 3. חזור על תנועות בין 10 ל -15 פעמים.
עיסוי עצמי כדי לאבד את הבטן יחד עם תזונה בריאה, צריכת שפע של מים ופעילות גופנית תוצאות כאשר זה נעשה לפחות 3 פעמים בשבוע, אבל יש תוצאות טובות יותר אם אתה עושה את זה כל יום.
ראה 3 טיפים נוספים כדי להישאר עם הבטן שלך:
אם אתה אוהב את המידע הזה, אנא קרא גם:
- קרם תחליב בטן
- טיפול ביתי לאבד את הבטן
- 3 תרגילים פשוטים לעשות בבית לאבד את הבטן
